健康生活 | BU -Beauty Upgrade-

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睡眠品質好重要！你知道為什麼明明都睡到太陽曬屁股，還是覺得睡不飽？

很多人是不是這樣過日子的呢？平日可能因為要上班、打工，回到家隨便吃完飯洗完澡，再滑個手機，等能...

2019.09.02 艾利思
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失眠怎麼辦？不想天亮才說晚安，4方面著手教你夜夜安睡！

失眠可說是現在人的文明病，身體明明很累，意識卻很清晰，但要積極奮進地起身做什麼，卻也懨懨無力，...

2019.12.31 小泉
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時短ｘ快速家常菜料理，下班後輕鬆上好8道菜！

吃膩了外面油膩的晚餐，下定決心要開始自己煮飯，但是上班已經夠辛苦了，想到回家還要備料煮飯就覺得...

2019.12.29 季季
瘦身

夏日瘦身大作戰，把握夏天減肥黃金秘訣，事半功倍超有成就感！

隨著體感溫度越來越高，夏天真的到了！換上細肩帶、短裙、bikini、萬里無雲的晴空與湛藍的大海...

2020.03.27 BU小編群
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夏天自製天然果汁，和手搖杯說掰掰，身體健康清涼無負擔！

炎炎夏日真的熱翻啦！天氣熱來杯冷飲總是最能快速消暑，近年來台灣的特色手搖飲品相當多樣化，不論是...

2020.02.19 BU小編群
瘦身

綠茶咖啡：史上最簡單，一杯綠茶×咖啡的減重法！

史上最簡單「綠茶咖啡」減重法，教你輕鬆喝、快快瘦，快速燃脂瘦身！有沒有任何人、就算意志再怎麼薄...

2020.10.22 BU愛閱讀
瘦身

運動音樂不斷電！健身時必聽的運動歌單，詮釋全新的運動體驗！

女孩們運動的時候會聽音樂嗎？很多人在運動或是跑步時都有聽音樂的習慣，盡情揮灑汗水的同時，也能藉...

2020.02.07 黛比
生活風格

翻來覆去睡不著嗎？常見安眠藥的種類與知識，用對方式吃安眠藥，助眠不傷身！

現代社會中，隨著生活、工作壓力與日俱增，有著失眠困擾的人越來越多，長期的失眠更是一種揮之不去的...

2020.02.17 黛比
瘦身

韓國減肥舞，從韓國紅到全世界，邊跳舞邊減肥，挑戰2週瘦不停吧！

大家都知道，減肥除了控制飲食以外，適量運動也是非常重要的一環，然而這也是最容易讓大家卡關的部分...

2020.03.27 阿千
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【食譜】簡單在家diy爆米花的方法！挑戰鹽味與焦糖等5種口味

最近很流行爆米花，甚至開了好幾間爆米花專賣店，不過大家知道嗎？其實爆米花可以自己在家簡單地製作...

2020.03.18 HARUHI
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超夢幻小烤箱，用日本Toffy經典電烤箱製作5道小烤箱料理！

以前對小烤箱的印象就是烤烤土司、現成的披薩這樣，開始做料理之後，才發現烤箱原來如此派得上用場，...

2020.12.10 季季
瘦身

時下最夯血型減肥法！看懂血型原則減肥更輕鬆！

隨著天氣越來越熱，女孩們紛紛開始換上短袖短褲，累積了一個冬天的油脂也在這時候一一現形了！別擔心...

2020.03.18 阿千
瘦身

【徒手健身訓練動作菜單】讓妳不用跑健身房、在家徒手運動就能瘦！

想運動卻懶得跑健身房嗎？近期徒手健身運動越來越流行，標榜不用去健身房、不需要使用額外的健身器材...

2020.02.06 黛比
瘦身

正常吃三餐也能瘦！？韓國女星維持完美身材的秘密武器盤點

有人說，人生只分成變胖的時候和沒變胖的時候，對很多女生來說，減肥似乎是一輩子的課題，永遠都必須...

2020.03.18 Berry
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家常菜零失敗：高檔食材入菜！白菜蒸鮭魚、奶油干貝花椰菜、泡菜黃豆芽炒豬肉上桌囉！

大家應該都有過這樣的經驗：在外面用餐時看到想吃的食材，卻因為單價過高而打消念頭，有時候到日本餐...

2020.02.06 季季