健康運動 | BU -Beauty Upgrade-

瘦身

核心訓練能夠打造女性魅力身體曲線！女生必看～持續做就能獲得小蠻腰！

最近因為工作久坐，小腹變得突出身材看起來像大嬸QQ... 超想擁有緊緻又充滿魅力的身體曲線。但...

2019.12.20 C.C.
瘦身

比跑步有效的跳繩減肥瘦全身~只要一天10分鐘就立刻有感！

跳繩是一種最佳的減肥瘦身運動，研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑...

2020.12.16 C.C.
瘦身

好處多多的健康減肥方法！從飲食、運動、生活習慣全方位進行～

正在減肥你的，是不是覺得只要減掉體重，腰圍變小就好了呢？但是變成不健康又過瘦的身體是不能稱做減...

2020.10.22 C.C.
瘦身

每天在家就能做的減肥運動12招！瘦身秘訣在於輕鬆可持續～

為了減肥想運動，但還要特地換衣服到外面很麻煩吧？必須化妝或準備專用的運動服及鞋子，難度會變得比...

2020.12.16 C.C.
瘦身

使用滾筒可以瘦小腿嗎？正確使用方法和注意要點

很多女性都有「早上起床時小腿抽筋」或是「工作一天結束時小腿硬梆梆」、「覺得小腿沉重」等等的困擾...

2020.03.18 BU小編群
瘦身

要減肥就從走路開始！輕鬆就能進行走路減肥法～推薦的4大理由在這裡

有沒有人有「年輕的時候明明怎麼吃都不會胖，漸漸變成吃越多、長越多肉的體質」，或是「雖然想要運動...

2020.03.25 C.C.
瘦身

擺脫腰間肉！重現小蠻腰~介紹每天能輕鬆完成的鍛鍊操

越來越多證據顯示，腰圍能反應一個人的腹部－也就是腹內深層脂肪的多寡，進而得知這個人罹患新陳代謝...

2020.03.25 C.C.
瘦身

上班也能減肥？有效利用通勤時間！坐著輕鬆讓線條緊實

多數上班族的上班型態必須整天都坐在辦公室，一天坐至少八個小時，從早上坐到下午，不只腰酸背痛、連...

2020.02.04 C.C.
瘦身

平板支撑－誰都能簡單上手的瘦身法！在家就能鍛鍊苗條體態！

喜歡健身的人，一定都聽過平板支撑這個最近超夯的健身方法！聽說只要做平板支撑，就可以鍛鍊全身的肌...

2020.02.03 BU小編群
瘦身

擺脫蘿蔔腿的減肥方法！小腿粗壯的3種原因與應對方式

「小腿太有存在感了啊，怎樣才能讓小腿變細？」「運動的話，小腿不是會更粗嗎？」相信很多女孩們都有...

2020.01.29 BU小編群
瘦身

卡路里減肥，想減肥真的只要減少卡路里就可以了嗎？

挑戰了各式各樣的減肥方法，是否還是很難瘦下來呢？小編聽說過卡路里減肥方式，但其實不是每種方法都...

2020.01.29 HARUHI