給人一個好印象，通常都是由外觀來看第一印象的，而外觀的要細心打理，才能給人一個很好的第一印象。不論是穿著也好，保養也好，每個都很重要！而在這之中，頭髮通常都是容易被注意到的，所以頭髮的保養也是很重要的。
如果一個人的頭髮油膩膩的，又或是頭髮乾巴巴的沒有光澤，大家總是會覺得氣色不好、不健康，也可能會覺得不愛乾淨之類的，這樣第一印象就會大扣分了。
所以小編今天就來介紹如何保養頭髮以及頭皮，以及哪些產品對頭髮的健康有正面影響！
頭皮的保養
要保養頭髮，必須先從掉髮的問題開始解決，才可以有個好頭髮保養。一般來說正常的掉髮量是50~150根，而季節交替時也會掉得更多一點。
但這樣的數字實在有點籠統，總不可能一根根的數吧！尤其是長頭髮的話會覺得好像「掉很多」，但其實短髮的話掉了多少更難去計算。
小編提供一個簡單的計算方式：
用手抓起平方一公分的頭髮（約100根）輕輕往下拉
如果跟著掉落的頭髮超過6根，就有可能是異常掉髮。
不過者只是簡單的測量方法，因為掉髮量有很多變因，所以並不是掉落超過6根就「一定」是掉髮異常喔！
這方面的判定還是需要請求醫師判斷。
但是掉髮量太多的話，除了頭皮的保養外，可能就是在提醒身體的健康問題了，所以小編就在這邊先介紹如何防止掉髮的方法囉！
掉髮的解決方法
基本上頭髮也跟皮膚狀息息相關，也就是說頭髮的生長也跟新陳代謝有關係。新陳代謝越好的人頭髮長的越快，也不用怕掉髮，而如何讓新陳代謝更好呢？
新陳代謝就最主要是健康的問題，越健康新陳代謝就越好。而要健康就很簡單了，首先要有固定的生活作息時間(正常的)，讓身體得到充分的休息，像是晚上十一點後最好要睡覺，讓自己的身體器官充分的休息，接下來就是飲食的問題了。
飲食的均衡可以讓身體變得健康，像是不要都吃重油重鹹，多喝水加快代謝速度(但也不是一直喝)，都可以讓身體變得健康。
而頭髮的原料是蛋白質，不管是動物性還是植物性的蛋白質都要攝取會比較好，微量的礦物質也可以幫助頭髮的生長，都做好這些準備後就不用太擔心掉髮的問題了。
不過除了髮量以外在頭部也有另一個問題也會影響到第一印象，那就是頭皮屑了。即使頭髮漂亮，如果有的頭皮屑出現，也會讓外觀看起來不太美觀。
而頭皮屑出現和頭皮分泌的油脂有關，油脂要適中才可讓頭髮不會枯燥，而頭皮也不會太油或太乾都會讓皮屑一直掉下來。
除了剛剛講的健康以外，還有另一個重要的事情就是心情，讓自己壓力太大的話也會影響到身體的代謝速度哦！才會出現有人壓力太大而掉髮的狀況。
所以首先要有個快樂的心，這樣就可以一邊保養頭髮，一邊有著健康的身心，開心地過著生活了。
解決了基本的健康問題後，接下來就是要講一些保養頭髮的小常識了，這邊一樣由小編來介紹一些小常識哦。
頭髮的保養
最重要的頭髮本身保養的細節也很多哦，並不是洗完頭髮就算保養了，下面先分成這五項來說明，讓大家可以快速的理解！
先了解自己的髮質
頭髮的髮質是由頭皮的來決定的，總共分三種，分別是油性、中性和乾性，分別的方式其實很簡單：洗完頭可以撐多久？在一般狀況下（普通的上下班、上下學）油性頭皮一天不洗頭頭髮就會塌塌的，有的還能明顯看出頭髮泛油光。乾性頭皮就是三天都不洗頭，頭髮也不會塌陷泛油光，中性頭皮就是中間了。
如果真的分不清楚自己的髮質的話，可以去找美容院的美髮師，請美髮師幫你做判斷，會比較準確。
洗頭髮的水溫
洗頭髮的水溫也是影響掉髮的一大要因，若溫度太高會過度刺激頭皮，加速頭髮的掉落，而用太冷的水，會容易引起頭痛，甚至感冒。
一般來說最佳溫度為31~38度，在這之中再去找出適合自己的溫度。
所以大家一定要選擇適中的溫度，才可以讓頭髮也變得健康。
洗髮精的選擇
洗髮精選擇也很重要，要從自己的髮質開始選擇洗髮精，選到不適合的洗髮精就有可能達不到清潔效果。像是乾性頭髮的若是用強效洗髮精，會讓頭髮上面僅存的油脂也跟著被洗下來，那頭髮就會變得更乾燥容易打結，如果是油性的頭髮用乾性的洗髮精，則頭髮上的油垢會洗不太乾淨，就會造成洗完頭髮後，感覺像是沒有洗一樣，所以選擇適合自己髮質的洗髮精，就不用擔心這個問題了。
而洗不乾淨就有機會造成毛囊阻塞，進而導致發炎，所以大家一定要注意頭髮的乾淨程度，讓自己有一個健康的頭皮哦！
所以洗髮精的選擇很重要，選擇不當會造成頭髮的破壞，或是會讓頭髮變得不健康。
這邊就由小編來介紹幾個資生堂的洗髮精囉！不過實際上還是要看自己的髮質再做挑選，才可以達到最好的效果。
蜜糖森保濕修護洗髮乳
圖片來源 ★價格：972日幣
使用蜂蜜及天然花朵精油，給予頭髮最濃厚的滋潤。適合想要修護髮質的人使用喔！
BOTANIST 植物性洗髮精
圖片來源 ★價格：1512日幣
價格稍高的洗髮精，但小編實際用後覺得很適合油性髮質清洗，洗淨力十足並且有非常自然的香味。但是建議使用後需要搭配護髮喔！
Je laime 受損修護洗髮精（左）
使用18種胺基酸給予頭髮深層修護，並含高保濕效果的海洋精華。適合乾性或受損髮質使用。
頭髮的護髮
洗完頭髮後，接下來就是護髮了，而護髮乳有兩種，一種是需要清水沖洗掉的，另一種則是不需要額外沖水的，護髮的功能就是讓頭髮可以保濕，防護外在因素以便保護髮質。
使用護髮乳的順序很重要，千萬不要先用護髮乳，再洗頭髮，這樣會讓頭髮上護髮成分也跟著髒汙一起被沖下來。有些是洗髮精跟護髮乳合在一起複合式洗髮精，也可以使用，不過如果要比較細心的保養頭髮的話，還是推薦兩種分開購買，會比較好保養頭髮哦！
而需要護髮的原因其實跟皮膚差不多，保濕才可以抑止油脂分泌，又不會乾燥到出現頭皮屑。
吹頭髮的溫度
這個溫度要很注意，前面為了保養頭髮做了這麼多，若是吹風機的溫度選擇不當，有可能會破壞前面的保養，那這樣就前功盡棄了，像是選擇太熱的熱風，會把頭髮中的水分蒸發掉，而讓頭髮變的乾燥、沒有光澤。所以選擇溫溫的風是最適合的，頭髮請先用毛巾擦乾到一定的程度，不然整個吹頭髮的時間會被拉的很長。
而不吹頭髮會影響的會很多，影響到頭皮，使頭皮整個被悶住，而讓自己的頭皮油脂分泌會變多，久而久之就會影響到髮質了。而且髮型也是一大問題，如果頭髮沒有吹到乾就直接睡覺，隔天可能髮型就會變亂。
頭髮造型改變會如何影響到頭髮
在現今有很多的人，會為了外觀、裝扮自己，而去燙或是染頭髮，來增加自己的外觀艷麗程度，讓自己看起來更有精神。但是染頭髮和燙頭髮都會影響到頭髮的健康，過度燙頭髮會造成水分流失，而讓頭髮變得乾燥，而染頭髮的藥劑選擇不當也會害到頭髮的健康，而選擇不對的洗髮精也會讓染的顏色退色。
染頭髮也要注意頻率，如果太頻繁的染頭髮，就會破壞到髮質，讓自己的頭髮變得不健康，而且有些染劑會造成皮膚過敏，所以在正式的染頭髮之前，要先注意一下自己會不會過敏，讓自己安全的染髮。
所以洗髮精的選擇其實不只有油性、中性或是乾性，還有一些是加強保濕的或是保護顏色光澤的，這些洗髮精的選擇，都要看當事人的需求再去做挑選，會比較好。
擁有秀麗頭髮不是夢
洗頭髮真的是一個很大的學問，不論是太油或是太乾燥都會去影響到頭皮和頭髮的健康程度，而且頭皮真的跟頭髮息息相關，所以其實要先從頭皮開始保養會比較簡單，這樣就可以不用太擔心頭髮的問題了。像是小編之前完全不懂這些，總是認為洗頭髮隨便洗洗就好了，因為小邊的頭髮中性偏油，很喜歡用強力洗髮精把所有油脂都洗掉，讓自己的頭髮變得乾燥。而有一陣子頭皮屑就很多，頭皮也變得很不舒服，外觀實在是很恐怖，這樣就不好了。
之後用適中的洗髮精後，就沒有這個問題了，所以大家要注意啊！
不過保養頭髮最主要還是要先把身體的健康顧好，身體健康顧好以後，不但可以少操心很多頭髮的問題，也可以讓自己的身體其他部分一起變得健康哦。
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