說到頭髮問題最大的煩惱，就是頭皮屑跟頭皮癢了。形成頭皮屑的原因有很多，不是你多洗幾次頭，或把頭髮剪短就可以解決根本問題。
為了不要產生頭皮屑，必須瞭解正確的頭皮保養，及頭皮屑的產生原因。這次小編就來介紹頭皮屑的產生原因還有處理對策。
頭皮屑是什麼？
頭皮屑是頭皮老化角質所剝落下來所形成的，雖然大家對頭皮屑的印象並不好，但是不管多健康的人都會有頭皮屑。人的皮膚（頭皮也是）的代謝週期為一個月，老化的頭皮角質剝落下來就變成頭皮屑。一般的頭皮屑很小，用洗髮精就可以洗掉並不會太醒目。
但是因為一些影響會形成代謝週期提前，造成尚未成熟的細胞剝落，變成肉眼看得清楚的大小，這剝落下來的就是頭皮屑。
頭皮屑的種類
頭皮屑分2種。
- 乾性頭皮屑
- 油性頭皮屑
針對這２種頭皮屑的保養及解決對策不同，小編先來說明2種頭皮屑類型。
乾性頭皮屑
主要原因是因過度洗髮造成頭皮油脂不足、過度乾燥而產生。
特徴：
- 細小、白色
- 偏粉狀易散落
- 乾的
異位性皮膚炎，或乾燥肌膚的人容易產生這種狀況，但也有使用清潔力太強的洗髮精而造成皮膚缺乏油脂，頭皮過度乾燥而產生乾性頭皮屑。 一天洗很多次頭髮或常接觸室外乾燥空氣的人需要特別注意。
油性頭皮屑
容易發生在頭皮油脂分泌過多的人身上，也有可能是脂漏性皮膚炎。
特徴：
- 白色～微黃色
- 黏、帶濕度
- 結塊後掉落
- 沾黏在頭皮上
油脂分泌過多的頭皮皮脂加上黴菌繁殖，因而造成油性頭皮屑的產生。不只因飲食生活不規則而有油性頭皮屑的人，像是因工作關係需長時間戴帽子的人，頭皮長期處於悶住狀態因而繁殖出黴菌，也容易產生油性頭皮屑的狀態。
產生頭皮屑的原因
因年齡性別或季節多少會影響頭皮屑類型，以及造成容易產生頭皮屑的情況。像是濕氣重的夏季，是比較容易形成油性頭皮屑；空氣乾燥的冬季，則是容易形成乾性頭皮屑的情形。
乾性頭皮屑的產生原因
偏粉狀的乾性頭皮屑，其實是乾燥剝落下來的皮膚角質。產生的原因除了空氣乾燥外，壓力及不規則的生活、生病也是內在因素。另外，也有可能是洗髮精或染髮造成頭皮不適等各式各樣的原因所導致，小編就帶著大家一個一個來看看吧！
季節性因素：乾燥時期容易發生空氣中水分不足，因而把頭皮上水分吸收走的情形，這是造成乾性頭皮屑的可能性之一。
身體不適：也有因為生病影響而產生乾性頭皮屑的狀況。
營養不足：因減肥減少進食量，而造成營養不足會使皮膚或黏膜變弱，乾燥的角質就容易翻起來，若頭皮乾燥情況更嚴重就可能會變成頭皮屑。
燙髮、染髮劑的刺激：不論是怎樣的燙髮或染髮劑多少都會傷頭皮，這些損傷也可能會造成頭皮不適，因而形成乾性頭皮屑。
老化：隨年齡增長，皮膚也無法如年輕時般的水嫩，失去滋潤頭皮屑也就變多了。
洗髮精：洗髮精為洗去髒污，也會把頭皮所需的油份一起洗掉讓頭皮變乾燥。如果一天洗好幾次頭就會把不需洗掉的油脂也帶走，造成頭皮屑產生。
藥品：在沒察覺藥品副作用會造成皮膚乾燥的狀況下持續使用，也可能增加頭皮屑產生。
油性頭皮屑的產生原因
乾性頭皮屑偏粉狀會掉落在肩膀上，但油性頭皮屑具黏性，比較多的情形是會卡在頭髮上。
造成油性頭皮屑的原因有
攝取過多油份：攝取過多油份容易讓頭皮整體都變油性皮膚。
賀爾蒙失調：因營養失衡也可能造成賀爾蒙失調養，一旦這樣就可能造成皮脂分泌過剩，造成頭皮屑產生。
頭皮過度乾燥：乾燥情況若不見改善，皮膚會積極分泌皮脂來保護乾燥頭皮，這樣也有可能造成油性頭皮屑的產生。
過度洗髮：應該有因為感覺「頭很油，不多洗幾次不行」而增加洗髮次數的人吧。但若這樣會洗掉過多皮脂，讓身體覺得「皮脂不夠！趕快分泌更多！」，反而分泌了更多的油脂，造成油性頭皮屑的產生。
解決頭皮屑的對策
發現頭皮屑時會覺得要好好搓一搓把頭乾淨對吧！但是這不對的。先來了解正確的頭皮保養方式吧！
頭皮保養
正確的洗髮方式
- 洗髮前，先用溫水充分將頭髮整體沖乾淨
- 手取洗髮精從頭皮搓揉至頭髮整體
- 用搓揉按摩的方式洗
- 將洗髮精成分沖洗乾淨
- 之後塗抹上潤髮精，再用溫水沖掉
- 用毛巾擦乾後用吹風機吹乾
注意點
- 用指腹溫柔按摩頭皮的方式將洗髮精搓揉進整頭。
- 要仔細清洗額頭跟頭頂這些油脂分泌多的地方。
- 不要用指甲去抓洗。
頭皮保濕
若使用清潔效果太強的洗髮精，或一天洗好幾次頭會洗掉過多皮脂，所以可以選擇使用清潔效果溫和的胺基酸系列洗髮精，來防範頭皮屑產生。還有頭髮一天洗一次就好喔！
另外，如果換了洗髮精也不見乾性頭皮屑狀況改善，加上保濕液也是不錯的選擇喔。使用頭皮專用商品，增加頭皮水潤度後再用吹風機吹乾效果加倍。
改善飲食生活
- 頭皮屑是因為維他命Ｂ不足而產生的，所以記得可以多吃含維他命Ｂ的食物（豬肉、菠菜、牛奶、肝、香菇等）
- 不要攝取過多酒精或脂肪。
確實確保睡眠時間
睡眠中身體機能處於最小工作狀態，此時身體會進行修復及復原作業，但是因為頭髮生長會排在其他器官修復、復原作業的後面，所以若睡眠不足，提通給頭髮的營養也容易不夠。為了有良好的頭髮生長狀況，要注意確保優質睡眠喔。
總結
如上所述，頭皮屑的產生原因各式各樣，如果你在意頭皮屑，首先該做的就是正確洗頭、減少刺激頭皮、不累積壓力保持規則生活。如果放置頭皮屑不管，也可能會日漸嚴重，所以如果你嘗試了頭皮屑的解決對策卻不見改善的話，要馬上去看皮膚科喔。
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