有人說，人生只分成變胖的時候和沒變胖的時候，對很多女生來說，減肥似乎是一輩子的課題，永遠都必須處於控制飲食的狀態。如果天天都能隨心所欲地吃、不運動也維持一樣的體重，那根本就是基因中樂透啊！
但基因中樂透的機率真的比買彩券中樂透的機率低很多，大家的痛小編都懂，所以特別整理了幾位擁有公認好身材的韓國女星瘦身法，希望為365天都是減肥日的大家帶來一點靈感，繼續在這條艱辛的瘦身路走下去！
戒掉宵夜 一日三餐正常吃也能瘦！－姜素拉
在韓劇《未生》中展現凹凸有致好身材的姜素拉，真的是一生都在減肥的最佳代表！小時候就胖胖的她，進入演藝圈更是努力控制飲食，成功從72kg～瘦到現在健康又有優美線條的完美身材。
對姜素拉而言，最有效的減肥法就是少吃多動，晚上六點後盡量不進食的她，參加劇組聚餐的時候也都提早離開，因為看別人吃、自己也會忍不住想吃。她會在固定的時間吃三餐，所以絕對不吃宵夜！早餐大多是水果搭配優格，中餐會以蔬菜為主、飯量減半的韓餐為主，晚上則避開澱粉只吃地瓜、牛肉和高麗菜，算是相當平易近人的減肥食譜。
原本就會跳芭蕾的她，不僅多年持續跳芭蕾和拉筋維持身材線條，還搭配其他有氧運動，包含騎馬、游泳和騎腳踏車，不拍戲的時候也常帶狗狗去散步。認真利用各種方式消耗熱量，難怪正常吃三餐也能擁有好身材！
與其吃零食不如吃地瓜！－高俊熙
一頭招牌短髮和173cm的高挑身材，每次滑高俊熙的IG都令人燃燒起減肥的慾望，原來只要身材好，日常出遊也能變成雜誌畫報啊！
高俊熙維持身材的秘訣很簡單！第一是皮拉提斯，能夠消除贅肉，同時讓身材看起來更修長；第二是不吃零食，肚子餓的時候與其吃零食、不如吃正餐，特別是甜食要盡量避開；第三是可以經常吃有飽足感的地瓜，拿它來取代零食效果很不錯，運動前或後吃地瓜會比一般精製澱粉好。
達成運動目標後盡情大吃吧！－APINK 鄭恩地
APINK的鄭恩地也是身材超好的美女，因為想要改善椎間盤突出而開始運動，她覺得如果是為了減肥而開始控制飲食或運動，一般人很快就會想要放棄，也很容易有體重反彈的問題，不如把目標擺在健康上！
如果是為了健康而開始運動，不會把重點放在減了幾公斤，會發現原來運動之後基礎代謝量提升，就算吃得比以前多、也不會覺得肚子脹脹的，睡眠品質也提升，進而發現自己可以穿得下更小尺寸的衣服或是穿衣服比以前更好看，運動完的成就感和想要去運動的心情也會提升。
為了不去運動，大家總是有很多藉口，不妨強迫自己天天去運動，把運動當成一天結束前一定要完成的任務，雖然會很辛苦，但持續3～4週後，不運動反而會覺得很不習慣喔！
飲食方面，鄭恩地會以蛋白質為主，但不只是單吃雞胸肉，她會將海苔、咖哩粉、雞蛋和雞肉一起炒，或是單純把雞胸肉、蔥和咖哩粉一起炒也很好吃。豆腐的話，她會用海苔包著一起吃。她不推薦無鹽飲食，認為鹽分是身體必須攝取的營養成分，千萬不要為了減肥或怕水腫而完全不攝取鹽分。
另外，她也建議大家可以進行「Cheating Day」，偶爾讓自己放鬆一下，在達成運動的目標之後，可以什麼都不管地盡情大吃一餐，除了能夠釋放自己因為減肥而累積的壓力，也能恢復因為控制飲食而減少的食慾和食量。不要把運動或控制飲食當成是減肥的手段，也不要因為忍不住吃了什麼東西而感到有罪惡感，當成是為了增強自己的健康～就會更有動力、更開心地繼續運動下去！
少吃多動 才是成功瘦身的唯一法則！
竹竿般的纖細身材已不再是大勢，現在有完美線條的健康身材更令人嚮往！想要擁有像這幾位女星一樣的好身材，光靠飲食控制真的不夠，努力運動不僅能讓自己變得更健康，體態也會變得更優美，不如就從這個夏天開始，改用運動雕塑好身材吧！
