敏感肌把你搞的不要不要的嗎？
很多人一得知自己是敏感性肌膚就抱著『反正擦了保養品還是無法改善甚至更嚴重嘛~』的心態棄械投降什麼都不想做；或是非常緊張地什麼都買最好最貴的保養品全部塗好塗滿，也不看是否真的適合膚質。

說實話，敏感性肌膚確實是較難處理的，但大多數的敏感性肌膚都是後天造成，只要知道原因對症下藥，要解決這個問題一點也不難！
我是先天性敏感肌膚所以直接放棄好了...──NO NO NO，即使是敏感肌膚只要好好保養還是可以減緩皮膚問題的！

什麼是敏感肌？我是敏感肌嗎？

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雖然很常聽到敏感肌這個詞，但其實在皮膚科醫學上至今還沒有十分明確的定義出敏感肌這個狀況，一般而言泛指長期處於發炎等狀態的脆弱膚質。

敏感肌的形成分為內部原因及外部原因。內部原因包含了體內賀爾蒙失調內分泌混亂、精神壓力過大、失眠及睡眠不足等都可能造成皮膚脆弱敏感化，也可能因為攝取了刺激性食物導致過敏，另外隨著年齡層的變化也會導致不同的肌膚脆弱問題。

外在因素則有環境因素及人為因素的可能性。氣候及環境的變化、紫外線過強、灰塵粉塵或是空氣中懸浮微粒過多等都會引發皮膚問題。人為因素主要為不當的使用產品、過度的清潔及錯誤的保養方式為主要原因。

因內外刺激導致皮膚泛紅發熱、粗糙、癢、脫皮腫脹或是痘痘粉刺等問題都可以算是敏感肌膚。如果皮膚表皮較薄，皮脂分泌較少的女孩們也較容易引發敏感性肌膚。

不同狀況的敏感肌分別站！

兵法有云，知彼知己才能百戰百勝。對於難搞的敏感肌，更需要了解敏感根源到底是什麼才能有效的對症下藥唷！

以大分類來看，敏感肌有先天性及後天性二種。

• 先天性敏感肌：
  非外在原因所造成的如先天性皮膚較薄較脆弱、本身體質問題(如: 異位性皮膚炎、酒糟性皮膚炎等)及先天油脂及分泌失調等都算在此範圍。
• 後天性敏感肌：
  壓力過大、失眠或作息不正常、內分泌失調、不當使用產品或藥物都可能造成後天性敏感肌。另外因環境氣候，空氣汙染等外在因素也可以歸納在後天性敏感肌範圍內。

現代人壓力大，其實過半有敏感性肌膚問題的人都屬於後者。

肌膚不說不代表她沒在哭哭！──敏感肌易踩地雷。

• 過度清潔：
  很多人誤以為臉上有痘痘粉刺或是臉部搔癢就是臉太髒，所以拚了命的洗臉，細微粉塵沾附確實是引起發炎搔癢等臉部問題的原因之一，但過度的清潔會導致皮膚油水及分泌物失調反而無法改善過敏的問題。
• 不當保養：
  不少人喜愛敷臉，但是選錯產品或是方式不對反而對肌膚是二度傷害，也不少喜愛去角質的女孩會一找到機會就去角質，但敏感性肌膚幾乎都會伴隨著傷口，這些傷口可能是肉眼明顯可見也可能是肉眼無法判斷的，在有傷口的狀況下去角質反而會造成過度傷害甚是更嚴重的發炎。
• 防曬隔離沒做好：
  敏感性肌膚是非常脆弱的，紫外線的攻擊跟空氣中髒污都會造成嚴重化，很多人就是忽略了這點所以一直無法痊癒。尤其紫外線對肌膚的傷害更是不可大意！許多人會認為在陰天或秋冬季節不須防曬，其實是不正確的觀念！關於防曬的相關小知識可以參考：臉部防曬的步驟有哪些呢? 正確使用讓防曬更加有效！
• 熬夜失眠壓力樣樣來：
  現代人文明病莫過於失眠跟作息不正常，這也是造成敏感性肌膚很大的原因之一。

痛痛飛飛，敏感肌保養照著做。

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• 清潔擺第一：
  保養品再好再多，清潔沒做好就都是把大把鈔票往水溝裡丟。
  使用不刺激的洗臉產品，水溫務必不要太熱，也不要用冰水，使用比體溫略低一點的水溫為佳。
  洗臉次數早晚各一次就好，次數不要過多，力度不要過大，只要確實的清洗這樣的次數就足夠了。洗臉小物的使用也要特別注意，洗臉刷的刷毛要柔軟，使用海綿洗臉時也要注意海綿的脫落狀況是否過多，使用力度千萬不可以過大。卸妝更是一定要的步驟，殘妝在臉上殘留除了造成黑色素沉澱的可能外還可能引發過敏反應。此外環境的清潔也不能忽略，棉被枕頭套一定要定期清洗做好防蟎措施。
• 補水保濕要注意：
  很多女孩為了做好保濕，天天敷臉，其實這些是不正確的觀念。
  敷臉可以保濕，但是敷臉的注意事項非常重要，千萬不要在睡覺時敷面膜，這會讓肌膚本來的水分被帶走，很多面膜產品都會含有人工香精、防腐物質甚至是螢光劑，這些對臉部肌膚也是有影響的，所以建議不要天天敷臉為上策。
• 上妝要避雷：
  其實建議敏感性肌膚的女孩盡可能的不要化妝，因為化妝品中含有的成分及人工添加物都會造成肌膚狀況惡劣化，但因應場合多少還是有無法避免要化妝的狀況，這時候竟量以粉質化妝品為佳，盡量化淡妝不要使用太過鮮艷的眼影，因為顏色鮮豔的化妝品較易含有人工添加物。
• 防曬隔離要做好：
  敏感肌膚的傷口最害怕的就是隔離沒做好導致髒東西一直吸附在傷口上使傷口惡化，出門前應提早做好防曬及隔離措施避免讓這些東西沾黏在肌膚上。近期討論度很高的肌斷食實行上也需要注意，隔離並非單指隔離霜使用，敏感性肌膚較為脆弱，如果太乾燥時不擦拭乳液或是油脂類保養品，讓問題肌膚直接的接觸空氣也會導致肌膚無法自行修復的問題。
• 選購產品要看好：
  一般敏感性肌膚的女孩大多很注重產品的挑選，不含酒精、香料及色素的標示是一定要的。
  很多人會選擇標榜天然的保養品，但並非『天然』二字就是無敵盾牌，天然的物質也有分類，例如含有酸性的檸檬等刺激性較高的產品就要盡量避免。
  建議在使用新產品上可以先在耳後脖子處及手腕上做肌膚檢測再使用。
• 心情放鬆很重要：
  現在人的文明病一堆，導致日夜顛倒作息不正常，更不用說現在智慧型手機的普及化，很多人躺在床上還是忍不住地滑滑滑，造成熬夜肌膚狀況出問題。敏感性肌膚的形成大多是後天肌膚的警訊問題，工作或課業等壓力也會導致內分泌失調，保持放鬆的心情以及充足的睡眠才會讓肌膚保養事半功百倍唷！

精選敏感性肌膚保養品推薦

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以下小編精選了幾款較適合敏感肌用的平價好產品供大家參考~當然不是所有人都一定適合，如果肌膚有敏感症狀，最好還是先找醫師評估，使用產品前也先做測試才是上策喔！

【肌研】 es卸妝水

圖片來源★台灣尚未販售

肌研是來自日本人氣企業之一，肌研的es系列都主打著無酒精、無香料、無礦物油及防腐劑等添加物適合敏感性肌膚使用的產品，除了卸妝水之外也大力推薦此系列的乳液唷！

【ezskin】極緻保濕溫和潔膚乳

圖片來源    ★價格：NT$300/250ml
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由皮膚科醫師參與研發的保養品牌，主打LESS is MORE，減少多餘的成分，使保養品回歸真正的用途。兩位醫師也活用自身的臨床經驗，打造真正適合民眾使用的產品。這款潔膚乳主打無刺激性無香料、不致粉刺，可溫和清潔臉部肌膚，尤其適合正在治療中或敏感肌膚。因為不添加起泡劑，雖然不像一般市售的臉部清潔產品泡泡多，但能確實呵護肌膚，洗完後也沒有緊繃感。而價格方面也是令人感動的親民！小編有陣子因為不小心用到含酒精的化妝水導致臉上紅腫長痘痘，就是改用這款潔膚乳直到痊癒後才換別的。(當然有乖乖看皮膚科)

以下有醫師們分享的洗面乳小知識影片可以參考：

【廣源良】小黃瓜安定舒緩水

圖片來源    ★價格：NT$329/120ml
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一直是平價代表之一的廣源良以往印象都是菜瓜系列居多，近期推廣了不少系列，其中這款小黃瓜系列的化妝水含有舒緩安定的功效，照顧敏感肌膚的同時還照顧到了荷包君的感受呢！

【seba med施巴】抗乾敏保濕乳液

圖片來源    ★價格：NT$950/400ml
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這罐問題肌膚皆可使用的人氣NO.1商品中含有植物抗乾敏精華Rapesseed Phytosterols、泛醇、胺基酸等保濕因子，滲透性佳，可以改善肌膚粗糙及缺水問題，維他命E及天然脂質更是可以活化滋潤肌膚，修護肌膚乾敏不適等問題，加上施巴一直主打的pH5.5微酸配方，提供肌膚調理所需要的成分，融合醫學皮膚護理概念讓人使用上更為安心。

總結

敏感性肌膚這五個字令人人心惶惶，其實把它當成是皮膚感冒了的想法處理就好，不吃刺激性高的食物、多喝水多休息，避免傷口二次感染。千萬不要太過緊張的過度保養清潔。
在保養品的挑選上注意外，更重要的是外在環境上的清潔，尤其是寢具及毛巾部分非常容易忽略，惡魔藏在細節裡，往往就是因為這些每天都貼身的物品導致皮膚出問題呢！

如果一直無法痊癒的狀況，也建議尋求皮膚科醫師的專業諮詢，並遵造醫師叮囑的方式保養。
只要注意以上的細節，慢慢的皮膚狀況就可以轉好，也會知道其實真的沒那麼難唷！

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