平常在穿的慢跑鞋適合自己嗎？真的適合跑步嗎？
若只是因為好看或是便宜的理由來挑選的話，可能會有不合腳導致運動成效不佳，很容易疲倦、跑步時間增長就腳痛的可能性。
挑選慢跑鞋時最重要的就是，是否真的舒適合腳的慢跑。
當然買一雙鞋，當然不希望他只有慢跑鞋的運動功能，兼具外觀可以日常穿搭，以及價格合理也很重要，但與其因為不好跑花了冤枉錢重買，不如從一開始就好好挑選合適的款式可能比較好喔。
接下來將介紹挑選慢跑鞋時的注意要點，以及慢跑鞋10推薦品牌，請務必要參考看看喔。
腳變輕了！來一探究竟慢跑鞋的選擇方法吧
為了減肥、健康或漂亮而開始慢跑的人逐漸變多了呢。
加上近期肺炎疫情變得嚴重，比起健身房這樣的密閉空間，戶外的運動更加受到歡迎。
慢跑是全身性運動，也是有氧運動之一，是個非常推薦的運動喔。而開始進行慢跑之前，一定需要一雙慢跑鞋。
雖然一般的運動鞋也可以慢跑，但專為「跑步」的動作而設計，各方面來說還是比較推薦穿慢跑鞋會比較好。
隨著慢跑人數增加，慢跑鞋的款式、廠牌與設計都逐漸變得多樣化。
所以為了在能眾多慢跑鞋當中尋找出適合自己的那一雙，這次將把一些挑選技巧告訴大家。
慢跑鞋的選擇方法①：尺寸
挑選慢跑鞋的時候，和日常鞋比起來要更加注意腳板內側與外側尺寸的挑選。
為什麼呢？因為跑步的時候和平常走路時，腳的動作完全不同。
跑步的時候是靠著腳尖向地面踢支出力量，整體向前向上並產生速度，所以太緊會導致內外側磨腳受傷。
太鬆的話則會因為出力方向，腳趾頭彎曲，長時間跑步下來易造成出力位置的不正確，還可能會引發腳痛或跌倒的狀況。
說到尺寸的話，並非長度而已，慢跑鞋的腳型與楦頭寬度都很重要。
在長度方面，和平常穿的時候合腳的感覺不同，而是要選擇還能夠塞下一根指頭的大小。
只要有手指寬左右的空間，跑步的時候腳尖和腳後跟就比較不會感到不舒服喔。
接下來，把跑步時穿的襪子的厚度一起考慮進來也是很重要的喔。
試穿的時候搭配慢跑用襪子一起，模擬出日常跑步的型態也很重要喔。
腳型意外的是個盲點，而且因為牌子或國家的不同，規格會有些差異所以要注意，試穿是很重要的。
楦頭寬度是指腳最寬的部分（大拇指與小拇指各自下方突出的骨頭部分）繞一圈的長度。
「2E(EE）」左右是標準尺寸，但楦頭較小或較寬的人也有，會依造製造商與國家的不同而有差異。
透過了解自己正確的尺寸，來找出即使長時間跑步也不會給腳負擔，且舒適的慢跑鞋吧！
慢跑鞋的選擇方法②：穩定性與彈性（厚度）
選擇即使是慢跑或其他較刺激的運動時，也都不會晃動也不會脫落的慢跑鞋吧。
相較於底部比較薄的路跑鞋，有著高彈性的慢跑鞋，在接觸到地面的時候穩定性相當高，對於慢跑入門者的人來說，應該也能享受在其中。
另外，慢跑鞋也有相當大的包覆力，將整個腳掌在運動時保護好也很重要。
慢跑鞋的選擇方法③：重量
有些鞋款雖然好看，但是重量太重不適合運動，會比較偏向時裝用鞋，就不建議拿來慢跑運動。
所以要記得挑選輕盈的慢跑鞋喔。
現在也有出很多輕量慢跑鞋，只要放在單隻手上就能感到它「好輕！」恭喜你找到它啦。
對於入門者來說，選擇單腳重量略低於300g左右的會比較好上手。
慢跑鞋的選擇方法④：鞋面（兩側的部分）的伸縮性
在跑步的時候最經常伸縮的部分就是鞋面兩側的地方了。
當在挑選慢跑鞋時，把鞋面的伸縮性一起考慮進去才是最棒的喔。
既然要有伸縮性，也就是說鞋面要是柔軟的材質會比較好。
對小編而言具有更高伸縮性的針織款式，是我的摯愛款。不僅能確實包住腳，跑步時又不會覺得有壓迫感，相當有魅力呢。
慢跑鞋推薦品牌的10選！
小編本身是一個非常喜歡運動的人，特別是慢跑。流汗的感覺很紓壓，宣洩了一天的壓力。
身為運動員的小編我對於慢跑鞋推薦一定的自信也是有的。
人氣或注目10大品牌鞋款大公開，來尋找最適合自已慢跑鞋吧。
慢跑鞋推薦品牌①：adidas 愛迪達
說到adidas愛迪達就是個知名的美國運動用品品牌。
從服裝到鞋子都有，品項種類相當廣。
就算只是慢跑鞋也有許多模範款式，可以推薦的單品也相當多，但是這次將為大家介紹「ADIZERO BEKOJI W」。
一共有4個顏色，而單腳也只有167g的重量（24cm的尺寸），相當輕盈。
而鞋面是網布材質透氣度相當高，所以就算長時間跑步也不會悶熱，相當舒適！
而鞋面也有縫線所以支撐度很高，相當堅固的構造設計。
因為是款為了比賽設計的慢跑鞋，所以不只是慢跑入門者，就連中階者高階者都能夠輕盈的享受慢跑喔。
ADIZERO系列當中也還有許多相當推薦的種類喔。
慢跑鞋推薦品牌②：asics 亞瑟士
asics亞瑟士是以「鬼塚虎」為前身的日本運動用品品牌。
不只是在日本，就連在海外也有著許多人氣單品。
「GT-2000 7」一共有5種顏色。
鞋面的兩側也清楚的描繪著”亞瑟士條紋”喔。
鞋墊是可以取下的，所以可以打造出更合腳的慢跑鞋。
推薦可以選擇這雙來度過充實的慢跑時光喔。
亞瑟士的慢跑鞋種類中，除了「GT-2000」之外，也有「DYNAFLYTE」及「ROADHAWK FF」等各種系列。
不妨穿上合腳的慢跑鞋並享受美好的慢跑時光吧！
慢跑鞋推薦品牌③：mizuno 美津濃
(MIZUNOMIZUNO推薦慢跑鞋款)
mizuno美津濃是個日本的運動用品品牌。
另外全系列的運動商品在全世界也獲得廣大粉絲的喜愛。
「mizuno EZRUN 2(慢跑鞋)［女鞋］」也是款對入門者來說，無論是外觀還是功能性都具備的慢跑鞋。
mizuno美津濃的代表商標”mizuno logo”不只在腳跟處、還是鞋面的”鞋舌”和鞋墊都有，相當有型。
單隻腳大約220g(24.5cm尺寸)相當輕盈，所以對腳的負擔少步伐也較輕鬆。
無論現在開始要嘗試慢跑的人，還是在訓練慢跑的人，這都是款能夠好好享受休閒時光的慢跑鞋推薦喔。
主打運動時的透氣性，運動中的熱氣也能夠得到適當的散發。
慢跑鞋推薦品牌④：NEW BALANCE 紐巴倫
NEW BALANCE紐巴倫是款發源於美國的鞋子品牌。
清爽的「N」字符號配上精緻的設計，擁有著多款單品種類喔。
擁有著多款慢跑鞋的NEW BALANCE紐巴倫，其中想為大家推薦的是「FRESH FOAM CRUZ W DP2」。
鞋面是使用穿脫方便的襪子材質，能夠柔軟的包裹住腳。
不管是日常穿搭還是健身時都是雙舒適的慢跑鞋，能夠創造高表現力的慢跑時光。
這是款輕盈又很推薦的舒適慢跑鞋，不妨實際體驗一次看看吧！
慢跑鞋推薦品牌⑤：NIKE 耐吉
如果說到全世界數一數二高人氣的運動用品品牌的話，絕對少不了創於美國的NIKE耐吉。
NIKE耐吉深受麥可喬登等巨星的喜愛，雖然在籃球界留給人有著強烈的印象，但在慢跑界裡也不讓人失望喔。
這次受到注目的慢跑鞋就是「NIKE Air Zoom Pegasus 35」。
鞋子兩側有著被稱為”Swoosh”的NIKE耐吉商標在閃閃發亮。
恰到好處的彈性，且有著超群的吸壓性。
穩定性也高，鞋面的部分透氣度也高，讓人能夠自在的盡情慢跑。
能夠配合自己的步調，並讓人能夠持續維持慢跑鞋推薦款慢跑鞋。
慢跑鞋推薦品牌⑥：PUMA 彪馬
PUMA近期的鞋款設計，因為設計師風格不一樣，有別於從前設計慢跑鞋，款式變得新穎。
當然對於慢跑鞋的堅持依然不變，PUMA的慢跑鞋也相當有造型。
不僅是跑步運動可以穿，也可以當時尚單品穿搭。
慢跑鞋推薦品牌⑥：UNDER ARMOUR 安德瑪
以前只知道Nike跟adidas品牌，大概從小編高中時期開始，許多運動選手聯合代言，
才漸漸知道這個隱藏本的優質運動品牌，不只是慢跑鞋，在其他運動產品也有卓越的表現。
強調運動品質的優越，UNDER ARMOUR絕對是榜上有名。
慢跑鞋推薦品牌⑥：Reebok 銳步
小編一開始對Reebok品牌的認識，是因為當時有許多藝人聯手代言，
對Reebok的印象是，運動鞋穿出時尚穿搭，款式雖然沒有很多，卻各個經典。
擔心「運動鞋只能當運動鞋」這個煩惱的各位，一定要考慮Reebok的慢跑鞋。
慢跑鞋推薦品牌⑥：SKECHERS 斯凱奇
流線型的設計，鞋底非常的柔軟，一穿就真的會被SKECHIERS的魅力迷著，
應該說SKECHIERS比起外部造型的魅力，實際上穿過一次他們家的運動鞋，絕對會離不開。
SKECHIERS不只是慢跑鞋中的翹楚，也變成生活的重心，就像是一天中不能缺少的部分一樣。
慢跑鞋推薦品牌⑥：Fila 斐樂
FILA的鞋款非常的有特色，腳型整體感覺比較短小一點，但是取而代之的是比較立體感。
且FILA慢跑鞋，非常有街頭時尚的感覺，逆齡的氛圍卻又部會太稚氣，
小編也有一雙FILA的慢跑鞋，當我穿搭想要休閒一點的話也絕對會當單品穿搭。
靠著能夠輕鬆跑步的慢跑鞋來更加舒適吧！
有關慢跑鞋的選擇方法及慢跑鞋推薦品牌與單品種類，不知道有沒有幫上大家了呢？
最重要的就是，要選讓自己在跑步時合腳並能夠輕鬆移動步伐的鞋子。
而在從中又能選到喜歡的顏色及設計的話就太棒了。
反覆試穿各種品牌內的各種系列的慢跑鞋，並找到最適合自己的唯一那雙慢跑鞋吧！
市面上有各式各樣的慢跑鞋種類，像是有適合入門者、適合中級者，或是適合馬拉松長跑或競賽的高級者。
在實體店面一邊聽取專業人士的建議，一邊找出最舒適的慢跑鞋吧。
