身體健康很重要，心理健康狀況也很重要，身體不舒服可以馬上進行檢查或馬上知道哪裡出了問題，但心理健康呢？心理健康常常很隱晦的，不容易被發現的，即便是你自己可能也都容易忽略自己的心理狀態。

現在閉上眼睛，深呼吸，並默念「我最近的心理狀態如何呢？」，依照直覺挑出其中一張卡。

牌卡簡介︰The Answer is Simple: Oracle Cards。這副牌卡是眾多神諭卡的其中一種，藉由與我們的內在連結，可以由牌卡指引出生活中面臨的任何和所有挑戰的具體指導和方向。
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【A】︰Thank God

牌卡上的人臣服於陽光、沙灘、海洋，臣服於大自然造物主中。你現在所得的一切並非完全都是你自己努力得來的，別太驕傲，你所擁有的一切，恰恰是機會、機緣與目前社會成本所能提供給你的，當然你的努力也是功不可沒，如果沒有這些社會所給的機會和成本，你也無法擁有現在的一切。

所以，抱持著感謝的心吧，常抱持著感謝的心，會讓你心情更加平靜及平穩，不會再對事事抱怨。

【B】︰Reach Out

牌卡中的小孩伸出手，希望你能幫個忙、扶持他。如果你是那位小孩，該需要幫忙的時候就提出來吧，自己默默的、努力的做，卻卡關，如果沒有提出協助，別人也不知道你卡關、不知道原來你需要幫忙，要過得去自己心裡這一關。

請求別人幫忙並不是弱者，每件事情都自己獨立來做當然顯示你很有能力，但卻會累死自己，別人也不見得理解你的辛苦。「一個人可以走很快，一群人可以走很久」。如果你是伸出手的那個人，代表你需要無私的提供別人協助，不論是經驗上的傳承抑或是物質上的給予，你可以選擇獨善其身、自私。

但如果有協助他人的機會，就請你去試試吧，你會發現原來幫助他人也能使自己快樂、有成就感。

【C】︰Turn On the Light

你和你的伴侶一起站在山峰上迎接曙光，這代表著你先前心裡的迷霧都已經散開，前面的路越來越明亮，同時身邊也有一直支持你的人。你的心理狀態很好，有任何想去進行的夢想、理想，都可以勇敢的往前去執行。

【D】︰Turn Back

牌卡中的人在迷宮中迷路了，此時的你處於不知為何而忙和迷惘的狀態。當此路不通或者看不見遠景的時候，試試回到原點以及想想當初的初心是什麼，重新聚焦在原來的目標上，看看是否還在主要的道路上抑或是走偏了？又或是需要重新調整目標呢？

【E】︰Say “I’m Sorry”

這張牌卡中的兩人像是悲傷的傾訴著什麼。在你心裡一直有覺得很抱歉的事情，不論是精神出軌、肉體出軌、無心做了什麼卻害了他人的事情......，這些事情你一直放在心裡沒有辦法向誰訴說出，漸漸的在你心裡形成了一個毒瘤。

每個人與惡的距離其實都那麼近，不論你曾經做過什麼，都要放過自己。那些不能說出口的事情，找個地方書寫下來、找不認識的人告解，都有助於你「走過去」這段經歷。