千萬不要輕忽指甲凹陷不平症狀！指甲凹陷、指甲有橫線條或是直線條？看著自己的指甲的時候，是不是也有凹陷不平或是呈現各種紋路的問題呢？
雖然看起來好像不是太嚴重的問題，但這些原因可能是來自於攝取營養不足或是乾燥，除此之外，也有可能是不良生活習慣甚至是其他疾病的徵兆喔！
接下來，就讓平時喜歡護理指甲的小編來向大家說明指甲為何會凹陷不平的理由以及指甲問題各種症狀，還有介紹如何快速修護保養指甲的方法吧～
造成指甲表面凹陷不平有哪些原因？
相信大家多多少少有聽過身體健康狀況從指甲就能反映出來的說法吧？如果健康的指甲是會呈現光滑，但是一旦出現健康問題的話指甲就會出現凹陷不平的症狀。
會出現指甲凹陷不平的症狀的原因，不單單只是生活習慣不規律的影響和營養不良，日常生活累積的壓力也是引起症狀的原因之一，甚至可能還會因為壓力而引起其他疾病。
指甲凹陷不光滑的症狀種類不止一種，根據指甲狀況有不一樣的修護方法，首先，先一起來確認自己的指甲問題症狀是哪一種吧！
指甲凹陷不平問題①直線「甲縱線」
造成指甲表面出現甲縱線的原因，是因為指甲和皮膚乾燥以及老化所造成體內機能衰老。身體需要的所需養分傳送不到體內各個地方造成了營養不足，使得指甲出現了凹陷不平的症狀。
另外，即使是年輕人，只要缺少營養素之一「鋅」，指甲就會呈現一道道的直線且凹陷不平。不只是這樣，生活習慣不規律以及精神壓力也是造成原因之一來源喔！
這一次，小編統整了許多關於為何指甲表面出現了一條一條直線的文章以及方法，如果想知道的話絕對不要錯過這篇！
指甲凹陷不平問題②橫線「指甲橫紋」
指甲凹陷不平★指甲橫紋的原因
指甲橫紋所造成的凹陷不平，最明顯的原因可能就是來自健康營養不良以及指甲基底部份「指甲床」受到嚴重損害而引起。
指甲是由指甲基底「指甲床」的部分開始生長而成。如果指甲重要構造的指甲床受到嚴重損害，那麼就無法長出健康的指甲。根源部分受到外力撞擊，指甲的長成也會變得緩慢，變得凹陷不平之下指甲就會出現了橫紋的狀況。除此之外，甘皮處理也是對指甲的一大負擔。
指甲凹陷不平★指甲橫紋的治療方式
如果你正在為了減肥而積極進行食物控制的話，建議重新調整飲食內容吧！停止過度的食物控制，養成每天多攝取蛋白質、維他命以及礦物質等必要營養素的習慣。
如果最近有因為被門等外力的夾擊，使得被夾到的指甲受到一時的損傷。如果沒有其他的問題的話，雖然不影響健康指甲的生成，但還是會感到疼痛的話，建議直接就醫。
指甲凹陷不平問題③指甲變形「指甲營養不良」
指甲凹陷不平★指甲變形的原因
指甲因為變形而造成凹陷不平，大多數都是因為無意識按壓指甲的習慣造成了指甲床受到傷害。有時候我們可以看到有些人習慣強力按壓指甲根部而拔除指甲皮（角質層），而這一些習慣都會造成指甲根源無法長出健康的指甲，而產生了凹陷不平的症狀。
指甲凹陷不平★指甲變形的治療方式
如果你是習慣性的按壓指甲根部的話，請立即停止這個壞習慣唷～另外因為工作上使用器材的關係需要使用的指甲的話，也有可以塗抹一些含有類固醇藥的方法，這個部分也可以直接詢問皮膚科醫生。
指甲凹陷不平問題④出現一點一點的小洞（點狀凹洞）
指甲凹陷不平★指甲表面出現一點一點的小洞的原因
如果指甲表面凹陷不平以及出現一釐米以下的小凹痕，不只是壓力大所產生，指甲症狀問題或是圓形禿都是造成指甲點狀問題的可能原因。
乾癬是因為壓力過大而造成了症狀發生。因為壓力而使得身體免疫力以及抗體下降，並導致黴菌感染，像是指甲乾癬或是香港腳。除了指甲凹陷不平之外，如果出現了皮膚發紅或是受傷的部分有呈現爛爛的白色結痂等症狀請儘速諮詢醫生。
圓形禿之所以跟指甲凹陷不平症狀之所以有關係是因為來自於壓力。日常生活中不斷累積壓力而無法紓解，進而造成了圓形禿症狀問題之外，指甲也會因為壓力而受到損害變得粗糙出現一點一點的小洞看起來凹陷不平。
指甲凹陷不平★指甲點狀凹洞的治療方式
醫院在判斷是否為禿頭症狀之時也會一起診察指甲狀況。不單單只是營養不良就會造成了指甲出現點點凹洞，長時間的處在持續壓力的生活環境下，還是建議及早至醫院就醫，接受醫生的診療喔～
保持健康指甲之三大重點
指甲凹陷不平★擁有健康的指甲來自正確的護甲修復
指甲部分也跟手以及肌膚一樣需要受到保濕護理才能擁有一手的好指甲。近日也出現了針對指甲部分的保濕的護手霜而進行販售，在雙手保濕的同時也能夠進行指甲護理。
另外，如果是指甲保濕的部分，建議可以使用指甲專用角質層保濕油產品喲～不只是小編，美甲師們也是推薦透過使用指甲專用保濕油讓甘皮部分因為保濕而讓指甲也可以更健康。針對指甲邊邊根部容易有倒刺的狀況的人，也可以同時進行修護喔。
進行保濕的時候，將護手乳或是角質油塗滿手指，利用大拇指以及食指在手指頭兩側數次上下輕輕地按摩手指，使得血液充分循環，讓護手乳更快滲透，保濕效果也會更顯著喲。
指甲凹陷不平★徹底執行營養管理！
表面光滑健康的指甲是來因為徹底攝取了必要的營養！就算是減肥，為了保持以及生成健康的毛髮、肌膚以及指甲等，蛋白的攝取是絕對必要的喲～來吧！一起積極攝取富有蛋白質的生菜還有雞肉吧～
接下來，小編就為大家列出對指甲保健有益的各種營養成分：
- 蛋白質：大豆製品、雞蛋、魚、雞肉等等
- 維他命A：南瓜、紅蘿蔔、肝
- 維他命B：雞胸肉、鮪魚、牛奶、納豆等等
- 維他命B6：花生、赤身魚等等
- 維他命D：香菇類、優格、牛奶等等
- 鋅：豬肝、牛肉、起司、豆腐、納豆、杏仁、花生等等
- 鐵：牛腿紅肉、蜆、柴魚等等
除此之外，為了長出健康有彈力的美麗指甲，維他命B2以及維他命E的攝取也是必要的噢。
鋅的攝取如果不足的話，指甲表面就會變得凹陷不平，為了維持美甲也要記得攝取鋅喔！
指甲凹陷不平★消除壓力改善生活習慣
指甲的問題跟壓力可是息息相關喔！睡眠不足以及生活習慣不規律都會造成指甲凹陷不平的症狀，為了回復健康美麗的指甲，立即調整自己每天的生活習慣吧～
沒有人是完全沒有壓力的！為了消除壓力，可以進行一些輕運動或是購物等等找到屬於自己的方式徹底消解壓力吧！停止因為減肥而過度限制食量，一天也盡量睡飽八小時，對於改善指甲問題也是非常有效的喲～
從今天起開始加入修護美甲行動
指甲的狀態能夠反映出自己的身體健康狀況，而這次藉由本篇文章介紹了許多關於造成指甲表面凹陷不平的原因以及種類，讓大家可以簡單CHECK自己的指甲狀況唷！有乾燥或是老化的狀況的話，也可以利用以上我們介紹的方式好好修護指甲們。
不只是指甲所謂凹陷不平的症狀，如果出現了身體感到哪裡不對勁的時候，請盡快去醫院接受診察。當然囉，找到適合的自己方式對抗來自日常生活各種壓力吧！
首圖來源 : pinterest.jp
