邁入40歲之前，皺紋、鬆弛、斑點、乾燥等皮膚問題，其實在30歲開始便開始變得明顯，也是不是變得更在意皮膚的困擾了？
身為女性，總有個心願，就是希望能一直都看起來年輕又美麗。
「想要回到20幾歲彈嫩的膚質！」會開始這樣想著，但實際上該做什麼的人也不少吧！
在這裡，將介紹給依舊散發著30幾歲女人味的你，挑選化妝水的秘訣，以及推薦的化妝水！

對即將邁入40歲的肌膚而言，需要的是什麼呢？

即將邁入40歲的你，比起20幾歲與30初頭，包括肌膚，身體的各種地方開始感到有問題浮現出來的人其實不少。
水分充足的20幾歲，皮膚既水嫩又有彈性，30幾歲開始，法令紋、魚尾紋、抬頭紋等漸漸變得明顯而越感在意。接下來，成為40歲之後，皺紋變得更加深刻，鬆弛也隨之明顯。而這其實最大的原因便是起源於肌膚乾燥。
肌膚的保濕力，隨著增齡而逐漸散失，因此得好好替肌膚補充水份才行。「今天有做保濕了，明天就算了吧」這樣做也沒問題的年齡，大約是20幾歲到30幾歲前半為止。從這裡開始，要來和大家聊聊每日的保濕課題！

即將邁入40歲的化妝水挑選方式？

來看看適合40歲肌膚的化妝水的挑選方式吧！
重點有2項：

• 保濕
• 肌膚抗老化保養

果然保濕最重要！

20幾歲和30初頭的時候也需要重視保濕，但在開頭有稍微提過一下，邁入40歲後則更需要特別加強肌膚保濕的保養。
最近著重在保濕的化妝水商品不少，好處是很選擇多樣，但令人煩惱的地方就是選擇太多，會讓人眼花撩亂，不知道該選哪一個比較好。感到困擾的時候，就來確認一下化妝水的成份吧！

提高保濕力或是幫助保濕的成份，整理成以下內容。

• 神經醯胺…構成肌膚的表層「細胞間脂質」成份之一。其效果呈現於肌膚的保濕力（肌膚間的彈力層）和修復肌膚屏障機能等功能，但會隨著年齡而逐漸散失。
• 玻尿酸…位於「真皮」的深層（也同時存在於表皮）。像果凍狀般，能儲存水分。塗抹化妝水時，難以讓其成份滲透至真皮層，但對表皮的保濕是有幫助的。
• 膠原蛋白…與玻尿酸一樣，都位於真皮層。像是漁網般擴散，也像床墊中的彈簧，其功效在於維持肌膚的彈力。塗抹化妝品後，雖對表皮保濕有幫助，但其成分的分子過大，不容易滲透至皮膚當中。
• 卵磷脂…屬於磷脂類，富含於蛋黃與大豆之中。能傳遞到角質層，加強細胞膜讓保水力提升，也增加了細胞間隙的屏障機能。
• 視黃醇…維生素A的一種類型，富含於肝臟等動物性食品中。有抗酸化作用和促進肌膚新陳代謝的效果，也有促進膠原蛋白的生成，還有維持細胞的保水力等效果。
• 鮫鯊烷…從生物萃取出來的鮫鯊烷（人體也能自行製造）。潤滑性與保濕力都很高，能形成皮脂膜來預防乾燥，也能促進肌膚的新陳代謝。
• 氨基酸…擔當形成表層的主要天然保濕成分（NMF）的重要功臣。分子小而容易滲透進肌膚裡。特別是，絲氨酸、脯氨酸、天冬氨酸、甘氨酸等成分對保濕的幫助額外顯著。
• 輔酶Q10（CoQ10）…人體也能自行製造。抗酸化作用、活化肌膚的細胞等，能提升肌膚的保濕力。以化妝水來說，比起只單用輔酶Q10，與膠原蛋白和氨基酸等搭配組合較為常見。

對重視保濕的30歲後半而言，有包含以上成份的保濕水便是不錯的選擇喔！（雖然含有全部的成份是蠻困難的，但含有2到3種的話就不錯囉）

也留意肌膚抗老化的保養吧！

保濕的之後，希望能多留意的就是肌膚抗老化的保養啦。
即使再怎麼使用保濕化妝水，將邁入40歲的你和10幾歲或20幾歲的女兒用同樣的化妝水，要和女兒擁有一樣的彈嫩肌膚很困難呢。
所以，選擇有加入肌膚抗老化保養的成份，且沒有添加會造成熟齡肌膚負擔的成份，這樣的化妝水就可以讓肌膚的活力更加提升喔！
・維生素C誘導體
・胎盤素
・無添加酒精

維生素C誘導體

從以前就常被說「肌膚裡具有維生素C」，而維生素C誘導體，就是進入身體後的維生素C所轉變而成的成份。
比起維生素C更不容易被破壞，能夠在體內安定下來，且提供維生素C。

維生素C，有排除加速老化的「活性酸素」的作用。這個作用被稱作是「抗酸化作用」，抗酸化作用在抗老化保養、美容、健康等都大大發揮其功效。
另外，維生素C還有美白效果呢。
隨著年紀增長，而逐漸皮膚變得暗沉，接著色素沈澱，斑點就隨之冒出的現象，也可以藉著維生素C的美白力量，讓皮膚變得明亮又白皙。

胎盤素

胎盤是近來常聽到的美容成分。
馬的胎盤或是豬的胎盤，常被使用於化妝品、美容與瘦身食品當中。原本胎盤就是指胎盤這個東西，但現在常常是指胎盤的萃取物。（就如同胎盤素這個名詞一樣）
胎盤中具有為了輸送給嬰兒的珍貴營養素，所以能提供身體的再生力，也有讓代謝變得更好的力量。只是，使用人體的胎盤還有諸多問題，有些國家是禁止使用，或者限定只能使用在醫療場合。因此，使用於化妝品或營養補充品的胎盤素，多為來自人類之外的動物性胎盤中萃取而製成的。

無添加酒精

酒精，有讓肌膚收縮或是讓肌膚感到清爽的效果，同時也有殺菌效果，在不少的化妝水當中都可見其成分。
但30歲後半的肌膚，推薦使用無添加酒精的化妝水。
添加酒精的化妝水對肌膚的刺激較為強烈，再來，化妝水中既然都添加了保濕成分，便不需要再做額外的清爽效果，可能會因此失去保濕效果呢。

推薦給即將邁入40歲的12種化妝水

從這裡開始，要跟即將邁入40歲的大家介紹推薦的化妝水，還有相關的具體使用經驗！
總共要介紹12種化妝水，說不定可以找到能解決大家肌膚煩惱的化妝水喔！
這次列出來的化妝水，適合比起年輕的時候更有經濟能力的熟女們，因此重視化妝水中所添加的成分還有其品質，以及能呈現的效果。

保濕・鬆弛

首先是，提高保濕力，同時改善或預防鬆弛的化妝水，一共要向大家介紹8種商品。

【SK-II】青春露

圖片來源★價格：約NT$3,461/230ml
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日本的人氣女優・綾瀨遙所演出的CM介紹中的超有名氣化妝水，俗稱「SK-II青春露」。

誕生於西元1980年，深根於消費者中，是具有超人氣的長年暢銷商品！
也有從販售以來便長年愛用，但一開始受到朋友「太浪費錢了啦！」的批評，但到了60幾歲依舊保持美麗肌膚，讓當初不看好的大家現在卻羨慕起自己膚質的使用者聲音呢。

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這款化妝水有90%以上的成份是用稱作「青春露」的酵母發酵萃取物。
而青春露當中，含有好幾種位於肌膚表層的天然保濕因子。以及，包含氨基酸、維生素、礦物質等50種以上的成份，能給予肌膚健康強大的支持。這是款比起幾乎成份是水分的化妝水而言，完全不一樣的商品！被讚賞為「與其說是化妝水，不如說是美容液」，有此實力的化妝水，不妨拿它來應對即將40歲的肌膚問題吧。

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【香奈兒CHANEL】奢華精質賦活晶露

圖片來源★價格：約NT$4,470/125ml
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塗抹於皮膚的瞬間，便能立刻融入即將40歲的肌膚，讓乾燥的肌膚變得水潤，細膩地整頓膚質。絕對不妥協的品質，讓人不得不說「不愧是香奈兒！」
輕柔地讓肌膚變得滋潤，法令紋也隨之變得不再那麼明顯。
同時飄散著香草的香氣是其人氣的秘密。
簡直就是為了成熟女性而做成的化妝水。

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【ESTÉE LAUDER】雅詩蘭黛的白金級絕世煉金花秘凝露

圖片來源★價格：約NT$2,520/200ml
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輕柔的質地，能快速滲透至進肌膚，讓肌膚變得有光澤又有透明感。
雅詩蘭黛的獨家成分「煉金花秘」，是來自於擁有優秀的生命力與耐久力，數量稀少但價值極高的花朵力量。
一滴一滴的化妝水裡含有奢侈的配方，能發揮亮白、緊實與保濕等效果。

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適合肌膚：乾燥肌、粗燥肌、鬆弛肌

【KOSE INFINITY】無限肌緻 3D微生肌活保濕露

圖片來源★價格：約NT$1,919/160ml
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KOSE INFINITY的無限肌緻3D微生肌活保濕露，是一瓶以一個一個的細胞都加以滋潤為目標而製成的化妝水。從皮膚內層就給予肌膚緊實感，讓皮膚變得有光澤。著重於皮膚的潛能，將肌膚本身所具有的力量，往上提升來達到抗老化保養。保濕成分則使用精米效能淬取液NO.11、四氫嘧啶、交替單胞菌發酵產物萃取物、比菲德氏菌發酵產物萃取物、甘油等成份組合而成。

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【紀梵希】青春無痕修復精華液

圖片來源★價格：約NT$5,000/30ml
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這款化妝水搭配了GIVENCHY的獨家成分「時光無痕青春複合物」。
屬於比較黏稠的質地，在皮膚上抹開後，很自然地就能滲透至皮膚裡面。其效果就像是時光倒轉般，回到年輕時的美麗肌膚。

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【Guerlain 嬌蘭】皇家蜂王乳蜜露

圖片來源★價格：NT$2,999/150ml
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GUERLAIN的皇家蜂王乳系列，著重於萃取自蜂蜜的成分而製成相關產品。選用由法國少見的黑蜜蜂所採的珍稀黑蜂蜂蜜，以及獨家的皇家凍膠混合後所製成的「水狀蜜露」為其特徵。

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就像真正的蜂蜜一樣，濃稠又飽滿的質地，用手沾取適量，以肌膚的溫度讓其變成液體狀。其成分會逐漸的往皮膚裡滲透，讓肌膚變得柔軟又有彈性。

【YSL】逆齡肌密抗痕高效能量露

圖片來源★價格：NT$2,800/200ml
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YVES SAINT LAURENT的暢銷商品化妝水，以獨家成分的「激活多醣科技」來對抗肌膚老化。
即使是即將40歲變得越來越沒有活力的肌膚，也能滲透進去肌膚深層，以修復損壞或老化的部位。因為感覺像是奶油般，具黏稠感的質地，不少使用者也將其化妝水作為美容液使用。

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【COVERMARK】 極緻頂級抗皺精華露

圖片來源★價格：NT$2,800/150ml
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稍微有點黏稠感，水狀的質地能滲透進皮膚內部，以金色洋甘菊的力量整頓膚質來改善皺紋，呈現水嫩嫩的肌膚。「奈米玻尿酸膠囊」和「保濕精油」的雙重保濕力量，形成濕潤的保水層，維持著長時間的肌膚潤澤。碰觸肌膚時，可能會被其柔軟和具彈性的觸感給感動喔。

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暗沉・美白

接下來要介紹給在意皮膚暗沈，以及想美白皮膚的人，推薦的兩種化妝水。

【蘭蔻LANCOME】 絕對完美極淨鑽白柔膚露

圖片來源★價格：NT$2,499/150ml
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應對即將進入40歲開始會產生的大人皺紋與暗沉對策的化妝水。
蘭蔻獨家的美白科技，可以讓肌膚變成耀眼又透明的光澤肌。從芍藥的根部萃取出來的「美白牡丹萃取物」，可以減緩黑色素的形成。雖然也有因為這款化妝水採用漢方配方，而在意其味道的人，但這個味道卻是習慣後反而會喜歡上的香氣喔。

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【迪奧】再生光燦淨白化妝水

圖片來源★價格：NT$3,520/150ml
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使用迪奧的獨家技術，能將光的反射度最大化的美白化妝水誕生了！
以白色玫瑰的亮白力量，朝閃亮光澤肌邁進。即使是將邁入40歲隨著年紀增加而老化的肌膚，用煥膚效果，讓老化角質層脫落，引出肌膚原本的美麗狀態。

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無添加酒精

接下來，要介紹2種無添加酒精的化妝水。

【ORBIS】精萃活顏化妝水

圖片來源★價格：NT$1,250/180ml
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有過敏肌的人，如果是無添加酒精的化妝水，也能安心使用呢。
ORBIS的ENCORE系列，是以改善年齡肌為目標而被製造出來的系列。
有濃稠感的質地能好好地滲透進皮膚，提供足夠的濕潤感，可以改善令人在意的眼頭和嘴巴周遭的皺紋。

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Dr.Ci:Labo 超瞬間滲透美妍水EX

圖片來源★價格：NT$2,000/150ml
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帶有些許濃稠感的質地，能快速被肌膚吸收，滋潤到皮膚內層。
改良販售前已是人氣極高的化妝水，改良販售後，肌膚的吸收感，讓96%的使用者都感到驚艷。
「100倍滲透維生素C（APPS）」和「滲透發酵膠原蛋白」的雙重力量，能提供恢復光澤、維持滋潤和緊實肌膚等全套皮膚保養。
其化妝水的柑橘香味也令人覺得愉快。
該品牌特別講究自然的產品製造，而製造了無香料、無添加色素、無礦物油、無添加防腐劑、無添加酒精的化妝水。

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如果在意肌膚的斑點・抗老化保養的話...

化妝水不只是能應對肌膚問題，也可以讓肌膚變得更有活力，同時改善生活習慣喔。
該注意哪些事情呢？以下整理出三點：

• 食物
• 運動
• 睡眠

從食物開始就預防斑點與抗老化保養

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如果從平常的飲食當中就能擁有美肌效果，是件令人很開心的事呢。

• 預防斑點
• 抗老化保養

接下來要針對個別的困擾，介紹可以改善困擾的效果之食材與食物。

預防斑點

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改善斑點和美白的成分，便是維生素和B胡蘿蔔素、氨基酸等成分。
富含這些成分的食材，幫大家舉了下列的例子：

• 維他素C…花椰菜、柑橘類、蕪菁、西印度櫻桃、卡姆果
• 維生素E…堅果類（杏仁、松仁等）、落花生、酪梨、鮟鱇魚肝、魚卵、明太子
• 維生素B2（水溶性維生素，須留意調理方式）…肝臟、烤海苔、鴻禧菇、舞菇、紅豆、甘酒
• β胡蘿蔔素（於體內會轉變成維生素Ａ）…胡蘿蔔、羽衣甘藍、紫蘇、麻薏、調味海苔、海膽
• 番茄紅素（早上加熱並搭配食用油一起享用，能增加吸收率）…番茄、小番茄、番石榴、西瓜
• 蛋氨酸（製造L-半胱氨酸）…鰹節、魩仔魚、蛋白、小沙丁魚、雞胸肉、螺旋藻

近年來流行的超級食物（超級水果），營養價值高，而且還含有很多種類的營養而備受注目。用超級食物製作冰沙飲品，搭配沙拉和優格一起食用的方式，推薦給大家作為改善斑點的對策。

抗老化保養

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具有抗老化保養效果的營養素，幾乎和預防斑點的營養素一樣。
所以，下面就只舉例在預防斑點的時候沒有提到的食物。

• 發酵食品（味增、納豆、麴食品等）
• 南瓜
• 巴薩米可醋
• 阿薩伊果
• 芝麻
• 椰子油
• 大蒜

不過抗老化保養，不只是食物挑選，留意營養均衡的飲食也很重要。
補充肉、魚、蛋等蛋白質，白米或小麥等碳水化合物，同時適度攝取脂肪，也積極食用蔬菜水果，提供身體足夠的營養吧！

適度的運動和睡眠也很重要！

從30歲後半開始的美肌，比年輕的時候更重要的便是運動與睡眠了。
特別是對於肌膚的汰舊換新而言，需要加強促進新陳代謝。
汰舊換新的循環混亂，或是持續太久時間的不規律，是造成膚質惡化、斑點、暗沈等問題的原因。
但是，透過運動能改善血液循環，並促進新陳代謝。
平常沒有運動習慣的人，可以從拉筋或是上下樓梯這種，很容易入門之活動身體的方式。首先試試一天運動5分鐘，習慣之後可以再試試看10分鐘到30分鐘左右的運動。

另外，想要讓幾乎恢復健康狀態，夜晚的睡眠更是重要。
而有關被稱作是肌膚修復的黃金時間的深夜時段，在此時段前入睡會是比較好的喔。
另外，雖然過去有被說是肌膚修復的黃金時間「晚上10點到凌晨2點」這般說法，現在則越來越多人說是入睡後，進入深層睡眠的1到3小時，也就是凌晨12點到3點左右才是黃金時間。在入睡的時候，讓身體分泌出褪黑激素（也被稱作睡眠激素）和成長賀爾蒙（促進肌膚的新成代謝），然後用來改善膚質，並朝著完美肌膚前進吧。

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還有，淺眠、半夜醒過來等睡眠品質不好的睡眠，對肌膚很容易有不好的影響，需要多多留意優質的睡眠品質。
【擁有優質睡眠品質的重點】

• 以不會太燙的溫度入浴，洗完澡後隔一到兩個小時再睡覺
• 放鬆
• 早上好好接受陽光，讓自己清醒過來

總結

為了讓即將邁入40歲的肌膚變得更美麗又年輕，相信大家都明白了，聰明地選用合適的化妝水和營造好的生活習慣都是很重要的呢。
不要以「因為上了年紀，出現斑點或是皺紋也是沒辦法的呢」就放棄，一點點也好，試點做些改善，試試看重新獲得受到周遭肯定的美貌吧！
累積小小的努力，也能幫助順利度過30歲後半到45歲後半的過渡期。
變成擁有緊實光澤肌膚的美魔女後，老公或是男朋友也一定會很開心的。
然後接下來的人生也會繼續散發光彩，即使50歲或是60歲，繼續當富有魅力的美麗女性吧。

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