最近東京的天氣陰雨不斷、氣溫驟降，冬天的威力又增強了許多。日本人紛紛拿出儲藏櫃深處的毛毯與棉襖，又或者乾脆將家中的暖氣與加濕機連續運轉、抵禦寒冷。在這種天氣時，若能夠泡在一缸暖呼呼的熱水當中，不知道會有多幸福。
日本人的泡澡文化頗為知名，到了冬天更是會透徹執行，每次洗澡不花上將近一個小時，總覺得哪裡不對勁。

小編在台灣的時候，也喜歡在寒流來時泡澡，但受限家裡沒有浴缸，小編還買了充氣的浴盆，每次泡澡之前做許多準備，購買多種護膚、消水腫等沐浴鹽，甚至還上中藥房抓泡澡專用的中藥包。在裊裊蒸氣裡，充滿濃郁中藥香氣中的浴缸中，小編常常被家人開玩笑說是在製作燒酒雞嗎？（笑）。不知道在台灣的大家也喜歡泡澡嗎？日本的泡澡文化深植人心，讓小編來介紹日本的泡澡文化吧！

泡澡文化

大家知道為什麼日本會有泡澡文化嗎？相信來過日本的人，總會在寧靜的住宅區街道與日式風格的簡樸澡堂相遇。日本文化與泡澡，到底又有甚麼關聯呢？

地理因素

日本位於台灣的東北方、緯度偏北，因此即使是日本最南端的沖繩，到了冬天也寒風刺骨，溫度比台灣低而寒冷。同時，日本和台灣同處環太平洋火山帶，因此板塊活動盛行；雖然地震頻繁，但這樣的地形讓國境內有多處火山與天然溫泉。另外大部分的日本國土處於降水豐富的季風亞洲區，雖然日本和台灣一樣有高山地形，導致河流湍急，但就日本的開發歷史以來，上位者為了更有效地留住水資源，發展農業與解決民生用水問題，更是開鑿多處水庫。這些自然因素下的「寒冬」、「天然溫泉」、「水庫興建」等的地理因素，對泡澡文化的發展，更可說是「天時」、「地利」與「人和」的結合。

泡澡歷史

早期的日本人，除了生火取暖之外，也在生活周遭發現了某些自然湧出的溫泉。將被冰凍的身體置入熱泉水當中的泡澡理由已不可考。有人說是學野生猴子的暖身方式，也有人說是本能天性驅使；甚至日本神話中，也有描述泡溫泉的故事。但唯一可以確認的是，在六世紀時，當時因聖德太子積極導入佛教，所以佛教迅速發展成國教。佛教中「浴彿功德經」提及，淨化身心洗滌污穢是僧侶們非常重要的修行，當時為了讓僧侶洗淨身體與心靈汙穢而設置了澡堂，之後澡堂就漸漸普及至一般百姓，可見泡澡的歷史，可追朔上千年之久。

江戶時代－錢湯興起

日文裡，熱水叫做「湯」，故需要繳交金錢的熱水洗浴，即為「錢湯（せんとう）」。早期的生活資源貧脊，無法像現代這般一打開熱水龍頭，就有源源熱水流出；僅有少數人能將溫泉水引至家中，或者得燒煤加熱，才有舒適的洗浴環境。但在江戶時代之後，因家家戶戶皆為木造建築，且無防火巷、距離過近，為了減少火災發生與綿延，而禁止建設家庭浴池，使人民的泡澡受到限制、成為了一種奢侈。但精明的商人開啟了公共澡堂，讓普通中下層的武士與貧民也能交錢享受泡澡。

在家的小確幸

在家裡就可以享受古代人奢求的熱水洗浴，可說是生活中的小確幸。不知道大家在家裡泡澡的時候又會準備甚麼呢？讓小編帶大家來看看日本人的泡澡習慣吧！

泡澡前

妳知道泡澡前要準備甚麼嗎？對日本人來說，泡澡可不僅是「進入一池熱水」那樣的簡單，處處龜毛的日本人當然也對泡澡的諸多事項講究不已。以下小編就整理了幾點日本人的前幾名泡澡前準備事項。

沐浴鹽的選擇

總不能決定泡澡之後再出門買泡澡鹽，所以日本人家中有各式各樣的泡澡鹽，根據氣溫與泡澡對象有所不同，甚至功能也大相逕庭。小編使用過的除了各式花香果香之外，最近也使用注重功能性的澡鹽，像是消除疲勞、水腫、美肌等功能，還使用過宣稱可減緩手腳冰冷、宮寒等症狀的中藥藥包泡澡藥材。更為講究的日本人甚至會滴入精油或置放水素生成機入內，以調整水質，讓身體最大程度地消除疲勞、紓解壓力。

泡澡水的溫度

放泡澡水前，為了決定泡澡水溫度可是會造成家庭革命的。由於每個人習慣不同，偏好的洗澡水溫度也不會一樣，雖然普遍皆在設定在比體溫略高、不超過40度的範圍，但特別寒冷的地區或者是有特殊偏好的泡湯愛好者，會將熱水設定至42度，甚至更高。對皮膚敏感、心臟病、高血壓等患者，以及孕婦、新生兒等，其實非常不建議。

泡澡時的休閒
泡澡前，日本人可是會認真思考在20分鐘以上的空閒時間裡要做些甚麼。學生可能會充分利用時間，背誦英文單字等，使用防水材質的墨水筆騰寫筆記後帶入浴室；社會人士可能會在浴室中安置防水的平板，看影集、電影或電子書；甚麼都不想思考的人，就會放任自己在池中漂浮慢活；愛美的女性更可利用此時的熱蒸氣，敷面膜和護髮。小編建議，決定泡澡放熱水前，可是要做好前置作業的呢！

泡澡中

妳知道為什麼看卡通或日劇電影中，泡澡時都要在頭上放一條毛巾嗎？泡澡中的注意事項，讓小編告訴你。

頭上放毛巾
日本人在頭上放毛巾的原因有許多，最主要的因素就是預防泡澡中，血液集中於腦部，有腦充血的可能，故日本人將濕的冷毛巾放在頭上，有助於降溫。但往往在外頭泡露天溫泉時，頭部附近的氣溫過低，此時就建議使用濕的熱毛巾放在頭上。

泡澡時間

泡澡時間通常建議為二十到三十分鐘，雖然因喜好個人或熱水條件等，略延長或縮減也無甚所謂，但是若是泡得太久，在浴池中睡過去了的話，幾小時可是容易感冒的。請多注意在泡澡中的身體狀況，如果覺得頭暈或者其他不適的話，請緩慢起身、離開浴池。

泡澡方式
泡澡可不是只有身子浸在浴池裡專心追劇而已，「泡澡姿勢」與「泡澡活動」也是極為重要。以人體最能夠舒展的「仰臥式」為佳，甚至在熱水中多轉動腰部、按壓痠痛的部分，也是提高泡澡效率的方法。

泡澡後

那結束泡澡、起身後，為什麼日本人都要來罐牛奶呢？泡澡後的黃金10分鐘，又是甚麼意思呢？

補充水分
泡澡時，人體的代謝變快，身體會流失大量水分，故泡澡後常常覺得口乾舌燥，要補充大量水分。在以前的公共澡堂外，總會販售牛奶，所以出浴的日本人，來一瓶牛奶的印象深植人心。雖然說只要補充水分即可，不一定要購入牛奶，但這已經成了既定習慣，就像是我們到電影院總會買個可樂與爆米花套餐，不買好像哪裡怪怪的一樣。

快擦乳液

洗澡或泡澡後的十分鐘，可是肌膚狀態最有水分、毛孔張開，可以更有效地吸收乳液的護膚成分的「黃金護膚期」。泡完澡後別忘了擦乾水分、維持身體保溫後，趕緊塗上乳液，效果才是翻倍加分。小編喜歡泡澡擦上乳液後，刮痧拍打肝膽經，花上少少時間，便覺得效果加乘。

常見問題：一家人共用的泡澡水

大家知道日本人是同一家人使用一缸泡澡水嗎？雖然我們可能在看電影卡通時，很難想像這種生活習慣，但是日本家庭是洗完澡後，再入池泡澡，這一池共用的水並不是汙穢的洗澡水，而僅是用來幫助代謝、消除疲勞的泡澡水，相對乾淨。當浴缸內的熱水失去溫度，這時候可以使用「再加溫（追い焚き）」功能，或者是「再加入熱水」，以確保下一個人泡澡時熱水的溫度。

泡澡是全民運動？！

小編來到日本生活之後，生活足跡踏上關西與關東，除了兩地的錢湯溫度不同之外，泡澡的時間也因地而異。關東的錢湯溫度較高，讓忙碌的東京人們有效率地加熱身體後，便可以滿足地迎接明日的挑戰；關西的錢湯溫度較低，讓重視休閒的大阪京都人，可以充分地享受在池內的時間，放鬆身心。若是到了沖繩地區，因天氣相對暖和與美軍的淋浴文化等因素，使用淋浴的比例較高，泡澡的人數相對較少。

好想要趕快放水泡澡

小編家裡屯了三盒的各式功能泡澡鹽，每天洗澡前都是猶豫再三，不知該欽點哪位「貴妃」，且現在正是嚴冷寒冬，開著暖氣又心疼電費的小編，好想要趕快放水泡澡去呀！總之，看完以上文章，不曉得大家有沒有更了解日本人的泡澡文化了呢？下次泡澡的時候，也別忘了在頭上放條毛巾喔！