《孕期保養》懷孕期間身體肌膚的變化好困擾…BU伴妳一起保養預防！

By 小夏 2021.03.05更新

文章重點

孕期肌膚問題，預防勝於治療
身體保養的要點
小編推薦身體保養乳液
BU陪伴妳度過辛苦孕期，一同追求美麗！

不知道你是不是也開始「一人吃兩人補」呢？看著日漸隆起的腹部、水腫到不行的手腳，還有漸漸失去水分與光澤的黯淡膚色，你已經放棄力挽狂瀾了嗎？懷孕期間的身體變化實在是相當巨大，不是少女時代的我們可以想像的。

尤其是生產前，原本平坦(?)的肚子到最後卻裝下兩顆籃球大，真不知道皮膚是經歷了怎麼樣的拉扯。那麼該怎麼保養才不會留下妊娠紋呢？遇到手腳水腫的時候，我們又該如何處理呢？即使是身為人妻、即將變成人母，在懷孕期間，我們也要美美的過！讓保養小編來告訴你，孕期水媽咪的保養訣竅。

孕期肌膚問題，預防勝於治療

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為了小寶貝的健康成長，準媽媽們在懷孕期間的賀爾蒙變化極大，這些都是媽媽孕育新的生命而有的改變。以前的人常說，「媽媽懷孕的時候，會變得蒼老。」正是如此，就像是孕婦在懷孕期間因為分泌大量動情激素、黃體素等荷爾蒙，這些賀爾蒙容易促使黑色素細胞的活動力增強、導致黑色素沉澱，讓準媽媽的膚色易暗沉、長疤生斑。

此外，肚子迅速變大、皮膚受到劇烈拉扯，妊娠紋就悄悄地出現了，所以在孕期中，到底該如何避免皮膚產生變化，小編要教大家「預防勝於治療」。

膚色暗沉

每天吃不下又孕吐脹氣，讓你營養不良了嗎？膚色暗沉的準媽媽們，可千萬得注意了。如果是懷孕期間讓你吃不下，還餓到只能乾嘔的話，膚色暗沉真的也只是剛剛好而已。在懷孕期間得千萬注意營養均衡，小編知道你會想吐、吃不下、脹氣難受，但孕期過了三個月之後，你的一舉一動都關係著寶寶，如果你營養不良，寶寶自然也是不滿足，只能繼續吸取母體的養份，製造惡性循環，讓你更虛、更蠟黃喔。

這時候的身體保養要使用無香味的維他命C與維他命E的乳液，尤其是容易乾燥的腰側與大小腿，讓你不會因味道敏感而不適，也可以為肌膚補充活力。

妊娠紋

懷孕期間的肌膚問題大魔王，應該就是「妊娠紋」了吧？肚皮被從15周開始慢慢地撐大延展，一旦過了肌膚能夠耐受的範圍之後，深層的彈性纖維和脂肪被撐開繃斷，生成花花紅紅的紋路。於是在皮膚被拉扯之前，我們要盡力給予皮膚營養，讓它即使被延伸，也不要損傷斷開。不然就只能透過無法美容外科手術補救，像是高昂費用的飛梭、飛針或是電波輔助拉皮，所以小編建議一開始就做好懷孕的抗紋準備。

除了肚皮之外，大腿、胸部、手臂與肩背也有可能會因整體性的迅速變胖，使得皮膚產生紋路，所以對抗妊娠紋，更是一種全身性的戰爭。

身體保養的要點

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你知道懷孕期間的身體保養的重點嗎？針對你的肌膚狀況與懷孕周期，又應如何重點保養呢？快讓碎碎念小編不厭其煩地告訴你，準媽媽身體保養的要點！

擦乳液的時機

小編建議，懷孕初期的你，就得開始養成擦乳液的習慣了。千萬不可以等到皮膚乾癢或變得沒光澤、蠟黃，才想起保養。建議可以在洗澡後的10分鐘內擦乳液，讓身體在最富含水時，馬上用乳液封存，也能在毛細孔張開的時候，使乳液的營養精華充分滋潤。那懷孕中期的你，在養成擦乳液的習慣之後，小編還要再叮嚀你偶爾在起床後，也應該要視天氣的好壞與否，再追加補充乳液。

因為冬天的冷加上難解的乾，或者是夏天的悶熱，都是讓皮膚產生問題的根源。肚子逐漸隆起的準媽媽，只要再勤勞一點，後期的肌膚問題就會再少一點。懷孕後期的你，沒有錯，就是肚子已經被塞了一個籃球大的你，在生產之前，胎兒迅速長大，肚子的大小像是即將被塞入第二顆籃球。

小編建議你一天起碼要擦上兩次乳液，如果你用的乳液不夠力，還會讓你覺得肚皮繃繃的，那麼就更是得常補充，才是尚佳。

擦乳液的方式

先將乳液點在手心，用雙手搓揉將乳液摀暖後，再以畫圓圈的方式，抹上肚子。如果肚臍上方是12點鐘，肚臍下方就是六點鐘，建議使用順時針的手法塗抹，順著腸子的流向，也可以排解準媽媽的脹氣，或者是因懷孕造成的便秘問題。

如果是其他身體部位的乳液塗抹手法，則是以下往上、以外向內的方式，輕柔地加以按摩推延，幫助孕婦放鬆舒緩繃緊的肌肉。雖然孕婦到底能不能按摩，在台灣社會還有許多爭議，但只要動作輕柔、不大力壓迫肚子，就還是安全。不管你一天擦幾次乳液，只要搭配上正確的按摩手法，就能讓你事半功倍，也可以讓先生幫忙，讓他參與並分擔辛苦的孕程。

小編在懷孕時，一邊抓著手機放莫札特的胎教音樂，一邊讓先生對肚子裡的寶寶說話，增進家庭關係，也推薦給你。

選擇怎樣的乳液

那到底我們又應該怎麼挑選妊娠保養產品呢？
第一，首先要確認成分是否安全，不可以含有防腐劑與危害寶寶健康的成分。
第二，是否無香料，因為準媽媽對香味敏感之外，香精香料等化學品更不是來自天然，能免則免。
第三，選擇大牌子與官方通路，以避免買到來路不明又沒有保障的商品。
第四，要CP值夠高，如果不夠經濟實惠，在這動輒幾個月的孕期，對荷包也是頗傷。