→騎機車後，用濕紙巾擦拭臉部，是不是馬上發現厚厚的髒汙呢？
→你是不是覺得看起來和煦的陽光，就沒有紫外線傷害嗎？
→使用完化妝水乳液後，真的讓乾燥的皮膚順利吸收嗎？
→皮膚的乾癢問題，看了皮膚科拿了類固醇藥膏後，你是否會猶豫、不知道該不該使用呢？
以上的這些情形，是不是發生在你的日常，讓你覺得熟悉呢？

皮膚是人體最大的器官，我們應該要給予許多的關注、細心呵護。而你知道皮膚每天幫我們抵抗了多少外界的有害因子嗎？面對幾種常見的肌膚傷害，又應該怎麼溫和有效地處理呢？最近很紅的益生菌護膚品，又可以對我們的皮膚產生哪些效果呢？市面上琳瑯滿目的益生菌保養品，讓人看得眼花撩亂，但沒關係，讓保養小編細細說給你聽，讓你有效地面對肌膚問題。

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益生菌護膚保養

想必大家對「益生菌」的存在絕不陌生，但應該只停留在優格、優若乳等吃的益生菌食品觀念，但你知道嗎？其實益生菌可是一種護膚神器，使用益生菌護膚的好處多多，再不快點跟風可就要落伍了呢！

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益生菌保養的原理

我們的皮膚上，其實有許多肉眼看不到的菌落，充滿了好菌與壞菌。當好菌與壞菌平衡時，皮膚才能維持健康的狀態、抵禦外在的紫外線與髒汙。但隨著年紀漸長、生活習慣改變、天氣變化大時，好菌的數目驟減、壞菌大增，這時候，如果不額外補充皮膚上的好菌，就會造成許多皮膚問題。所以適時地幫皮膚補充益生菌、增強抵抗力，就是國外正火紅的益生菌保養原理。

益生菌與益菌生

除了「益生菌護膚」的觀念要讓大家知道之外，還有一個非常重要的「益菌生(Pre-biotic)」也不可以落下。「只講半套」可是違背了我保養實驗生小編的原則。如果我們看到「益生菌」的保養品裡面，卻沒有「益菌生」的話，對皮膚的保養效果可是會大打折扣的呢。

相信大家都很瞭解「益生菌」是甚麼，那麼「益菌生」就是讓益菌存活生長的要素──就像是我們養了蠶寶寶，需要餵食牠桑葉；有了無尾熊，就要給牠尤加利葉一樣。要讓這些好的益生菌成功地在皮膚表面存活下來，「益菌生」可是不可或缺的重要因子，不然，只含有益生菌的保養乳液，只能說是有微生物存在的乳液罷了，對平衡皮膚的菌落，並無法有顯著的效果。

益生菌護膚的優點

既然益生菌和益菌生可以直接塗抹幫助皮膚表層的菌落平衡，那補充益生菌護膚的優點又有甚麼優點呢？我們的幾個常見的皮膚煩惱，可以透過益生菌的保養方法解決嗎？

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對抗敏感肌

服用益生菌可以改善腸道好菌壞菌的比例，進而調理過敏體質，而皮膚表面更是的菌落，自然也能夠透過「擦的」益生菌乳液等保養修護。這些皮膚上的菌落需要維持平衡與多樣化，才能強健肌膚、降低過敏因子的刺激與增強抵抗病原體侵入。有許多研究報告指出「益生菌」能延遲嬰兒的異位性皮膚炎發作，並改善過敏的體質，所以許多嬰兒的乳液裡添加好的益生菌，更是媽媽們不讓寶寶輸在起跑點的第一步。

改善乾燥脫皮

可能我們都以為「皮膚缺水」就會脫皮乾燥，但皮膚的脫皮更是因為肌膚表層的壞菌多於好菌，造成菌落失去平衡，進而導致皮膚失去保護力就紅疹脫皮。如果你到了冬天或換季就反覆脫皮乾燥，甚至龜裂乾癢，擦了多少乳液都無法有效補水，不如用益生菌保養乳液試試──先補充皮膚表層的好菌，調理好菌壞菌的平衡，徹底從肌膚的底層強健膚質，才能鎖得住水，加強改善乾燥脫皮的效果，達到治標又治本的效果。

改善疲憊無神

最近加班加多了嗎？還是偶爾的睡眠不足，就讓你氣色黯淡、兩眼無神呢？每到了這種時候，是不是就讓你感覺平常保養品都在擦心酸、刷心理作用的呢？其實肌膚要維持健康好氣色、改善疲憊暗沉無神，就得讓皮膚表面的好菌壞菌平衡，才能發揮皮膚機能正常運作，讓你的亮感從底層透出來。除了多休息、多攝取蔬果之外，額外對皮膚補充益生菌保養，也是不可或缺的一招喔。

益生菌護膚的產品推薦

介紹完了這麼多益生菌護膚的優點，不知道妳是不是也想要實際使用看看呢？小編經過不斷地亂買實驗，和身邊親友的實際使用情況，對益生菌乳液也有許多心得，本篇就讓小編為大家推薦以下幾款益生菌護膚產品。

【Aveeno 艾惟諾】燕麥高效舒緩保濕乳

圖片來源 ★價格：NT$369／354ml
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如果說到益生菌乳液的話，相信大家會想起【Aveeno 艾惟諾】這個牌子吧？主打「只要一天就可以有效舒緩」的【Aveeno 艾惟諾】是許多小資女的愛牌。這款燕麥高效舒緩保濕乳的成分中不僅含有益生菌，補充皮膚好菌，還有促進健康肌膚的燕麥益菌生配方，能夠緩和乾燥引起的皮膚癢，更有燕麥膠、燕麥油與燕麥活萃可幫助滋潤肌膚，有助於皮膚平衡。

【Aveeno 艾惟諾】所選用的燕麥除了是特選之外，也避免使用高溫而對燕麥造成損傷。採用溫和的製造流程，盡最大可能保留住燕麥中的生物活性成分，有助於維持肌膚屏障，讓肌膚自然彈亮。【Aveeno 艾惟諾】燕麥高效舒緩保濕乳好用不貴，是益生菌保養的入門之選。

【理膚寶水】多容安舒緩濕潤乳液

圖片來源 ★價格：NT$850／40ml
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一說到乾肌、敏感肌的溫和補水，你是不是也想到了有名的【理膚寶水】呢？【理膚寶水】為了有效地為肌膚補充好菌，除了益生菌之外，也使用理膚寶水溫泉水益菌生，可幫助舒緩並保護肌膚、降低皮膚的刺激不適。此外，這款【理膚寶水】多容安舒緩濕潤乳液還添加甘油與菸鹼醯胺，對於有效補水與提升肌膚活性，都有助益。

根據【理膚寶水】的官方資料，連續使用四周，就可以幫助解決85%的乾癢、49%的肌膚刺痛感、還有效舒緩83%的敏感肌問題。小編建議，使用益生菌乳液時，不要對臉部過度搓揉，可以在每天睡前再針對乾裂或想要額外加強的部分，抹上薄薄一層後，放置等待吸收就好。相信多一道保養程序，會讓乳液的滋養效果更上層樓喔。

【西德 Shiteh】利膚敏益康修護霜

圖片來源 ★價格：NT$680／30g
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不知道你有沒有聽過【西德 Shiteh】這個牌子呢？其實小編也是在找寶寶乳液的時候，才發現這款「利膚敏益康修護霜-益生菌精萃防護(x1)」。它是專為敏弱肌所研發的修護霜，主打急救式的益生菌補充，不僅是大人需要，不含香精與防腐劑的安心品質，連嬰兒也可以安心使用。

萃取自新鮮牛奶的「高濃度益生菌發精華」的高濃度乳酸，能舒緩乾燥引起的皮膚乾癢，維持肌膚健康的pH值與菌落生態平衡。如果你已經出現肌膚問題，才想到要吃益生菌已經來不及了，趕緊擦下去瞬間修復，可隨時補充，幫助找回健康的弱酸性肌膚。

【Jealousness 婕洛妮絲】益生菌控油淨化洗髮精

圖片來源 ★價格：NT$680／500ml
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益生菌的效果真的太強大，連洗髮精都少不了它。受到幾個女明星在電視節目上的推薦效果下，【Jealousness 婕洛妮絲】益生菌控油淨化洗髮精受到鎂光燈強力的聚焦，讓益生菌對頭皮強化的效果也受到肯定。只要有了強健的髮根，就會有健康有光澤的髮絲。這款益生菌控油淨化洗髮精更是配合頭皮的酸鹼性，有著黃金pH5.5的溫和不刺激，能夠十足的低敏親膚，幫助增強皮脂膜、平衡頭皮。

雖然因為0矽靈的追求，讓洗頭過程中有點乾澀卡卡，但吹乾之後就輕順蓬鬆，不會打結難梳開。如果你常戴安全帽騎機車、或者是待辦公室但到了下午就油頭，總不知道該怎麼改善的話，不如也借用益生菌的力量，調理頭皮吧。

給還沒有用益生菌保養的你

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看完了小編給的益生菌保養建議，不知道你是不是也找到了有效保養的突破口了呢？要根治難解的皮膚問題，讓它從裏層強健出來才是重要。我們的皮膚每天幫我們抵抗冷氣房的乾冷、外面烈陽的紫外線、午後變天的風雨和工作壓力大的熬夜，往往會讓皮膚上的好菌與壞菌失去平衡，但沒關係，只要有了益生菌保養觀念，你也可以「自己的皮膚自己顧、自己的好菌自己補」喔。如果你跟小編一樣，想要「有效率」的保養和「看得到」的改善，不妨試看看益生菌保養吧。

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