當你終於有一天回過神來，體重計上的數字已經不得了？大家這個冬天都胖了幾公斤呢？沒關係，現在開始為了瘦身而努力減肥都還來的及！而且近年來瘦身方法越來越多元，這次小編就要為大家介紹～最近在日韓颳起旋風的「貼布瘦身」法！貼貼布就能瘦身，真有那麼簡單嗎？快跟著小編看下去吧！
什麼是貼布瘦身？
對想無痛瘦身的懶人來說，貼布瘦身無疑是超大的福音！只要在腳底貼上痠痛貼布，就可以花少少的力氣達到瘦身效果，雖然聽起來有點浮誇，但請容小編來為大家解釋一番。
貼布瘦身的原理，其實是利用貼布來刺激腳底板的穴位，促進血液循環、升高體溫，進而幫助脂肪加速燃燒，以此讓身體代謝變好，進而改善水腫、便秘的困擾，然後不知不覺，就會發覺自己的體重減輕了唷！
貼布瘦身的效果
燃脂、促進代謝
由於腳底遍布了許多血管及穴道，貼上一般市售有藥效的痠痛貼布，就可以刺激血液循環及穴位，一旦血液循環加速，體溫就會升高，脂肪因此就能加速燃燒，體內代謝也可以加速，包含水腫、肥胖、便秘等問題，都可以因此改善唷！
日本的電視節目曾經直接做過紅外線測試，證實在腳底反射區貼上貼布，體溫會逐漸出現變化，而該名受測者也因此成功瘦了10公斤呢！另外，關於腳底穴道的部分，日本美容外科醫師黒田愛美表示，由於腳底有許多與減肥有關的穴道，如果給予適當刺激，便能透過自律神經傳達至大腦，大腦收到信號，就會隨之調整身體狀況。
提升睡眠品質
除了最重要的燃脂功效，其實貼布瘦身法還可以讓睡眠品質大大提升唷！一開始或許會覺得把貼布貼在腳底很涼、睡不著，但事實正好相反，貼布剛好可以刺激腳底板的處舒緩、幫助入睡的穴道，例如：中醫所說的湧泉穴，只要刺激該穴，就可以加強腎經功能，進而讓人在更短時間內進入深層睡眠的狀態。
如大家所知，人體在睡眠時會分泌幫助分解脂肪的生長激素，當睡得越好越沉，這個生長激素也可以幫助妳大大的燃燒脂肪，而且還能抑制食慾、提升代謝，所以說，擁有好的睡眠品質跟胖瘦也有很大的關係呢！
活化褐色脂肪細胞
另外有一說，由於身體上的贅肉脂肪稱之為白色脂肪細胞、而棕色脂肪細胞則是可以幫助白色脂肪細胞燃燒轉換成熱能，加速脂肪燃燒，但是人體裡面的棕色脂肪細胞很少，也不會自己增加，只能靠外部刺激才會活動起來，所以日本研究認為，把帶有療效的貼布貼在腳底，可以刺激褐色脂肪細胞活化，進而幫助人體燃燒脂肪。
貼布瘦身怎麼貼？
選用一般市售的痠痛貼布，將貼布剪成適合自己腳底的大小，一天使用一次。請在洗完澡後，在腳底維持清潔且乾爽的狀態下貼上貼布。有個小撇步可以告訴大家，在貼上貼布之前，可以先用手稍微搓揉腳底，進行初步的穴道按摩，這樣可以讓肌肉維持在比較放鬆的狀態，最後只要在腳底貼上貼布，隔天早上撕除即可。
在這邊，小編也要特別提醒皮膚較為敏感的女孩們，如果是容易過敏的體質，建議貼布不要黏貼超過三個小時，以免產生濕氣造成皮膚感染、發癢，如果有出現過敏反應的話就要立即停止使用，並找醫生諮詢唷！
根據日本長谷接骨院院長長谷慎一表示，想到達到有效的貼布瘦身，主要可將貼布著重貼在以下兩個區域。
①食指、中指、無名指的腳趾根部
這個部位是甲狀腺的反射區，能夠刺激促進脂肪代謝的荷爾蒙、燃燒脂肪。
②腳底板
這個部位是腎臟和腸胃的反射區，能促進腸胃蠕動、提高水分代謝、消除水分並改善便祕。
其他醫師怎麼說？
減肥花招百百種，講求的除了新奇以外，當然最重要的還是要有功效，如果你對這種特殊的貼布瘦身法還是感到怕怕的話，不如讓我們一起來參考一下專業醫師怎麼說吧？
有中醫師表示，腳底貼布減重的作法，其實就像是中醫用三伏貼治療過敏一樣，是利用藥材特性敷貼於皮膚和特定穴位上，使藥物的有效分子滲透入表皮，經皮層吸收，達到刺激穴位、經絡活血的養生作用，並經由刺激穴位來促進血液循環，加強身體的代謝功能。
然而醫師也表示，雖然日本流傳過來的這套貼布瘦身在理論上可行，但實際效果可能還是不如穴位按摩和針灸，當然，按摩跟針灸相對就沒有貼布瘦身來的如此方便操作。除此之外，依據使用的貼布藥材成分不同，效果也不盡相同，而且藥效的吸收也跟體質大有相關，因此實際會得到什麼效果，還得大家親自試試看才能知道囉！
總之，看完醫師的評價，至少我們可以確定貼布瘦身是個安全、不妨一試的瘦身方法，雖然效果可能沒有按摩或針灸來的如此明顯、快速，但如果持續使用的話，應該還是有機會能看出效果的喔！
貼布加穴位按摩，效果加乘
如果覺得貼布瘦身法太佛系、效果又不顯著的話，小編在這邊告訴大家能讓貼布瘦身效果加乘的穴位按摩法！至於為什麼要特別提到穴位按摩法呢？不知道大家有沒有發現，其實貼布瘦身是跟穴位關係環環相扣的，只要按對、刺激對穴位，就能達到減重效果，現在就讓我們來看看，平時多按哪些穴位可以幫助瘦身吧！
消除水腫
按摩肚臍上一寸的「水分穴」，以及小腿內側、膝蓋下方脛骨內側凹陷處的「陰陵泉穴」，可以有助於消除水腫。
打擊脂肪
若想要打擊脂肪，則可多按摩或針灸這個鼎鼎大名的「足三里」穴位，此穴位於小腿前外側、膝蓋下3寸之處。先前國內研究發現，利用電針刺激中醫足陽明胃經的「足三里」穴位，真的可以有效地控制體重，減少腹部白色脂肪的累積呢！
除此之外，更努力想瘦的妳還可以知道以下幾個穴位：
氣海穴：脂肪燃燒
◎位置：肚臍下約1.5吋處。
◎功效：緩解經期不順、生理痛、白帶分泌異常、浮腫，也可順通氣血循環
關元穴：消除水腫
◎位置：肚臍下3吋處。
◎功效：可滋養元氣，紓解亂經與婦科病，與氣海穴合稱為「丹田」
大巨穴：緩解便秘
◎位置：肚臍下約2吋、左右兩側2吋處。
◎功效：可消除腹脹、排出體內多餘水分，並解決便秘、失眠、下腹痛問題
天樞穴：緩解便秘
◎位置：肚臍兩側約2吋處。
◎功效：緩解腹脹、子宮肌腫、糖尿病、經期不順、生理痛、精神異常、水腫
水分穴：消腫排毒
◎位置：肚臍上約1吋處。
◎功效：可調節體內水平橫，緩解腹痛、腹脹、臉部浮腫
中脘穴：提升代謝
◎位置：肚臍上約四吋處。
◎功效：緩解胃痛、腹脹、孕吐、胃食道逆流、心神不安
2020日本貼布排行，瘦身也要聰明選！
日本貼布的神奇功效在網路上口耳相傳，在本篇文章的尾聲，小編特別來向大家推薦三款現在在日本超熱門的痠痛貼布，如果想要拿貼布來瘦身，不如率先考慮這些好口碑也有好療效的痠痛貼布吧！下次去日本可別忘了掃貨喔！
ROIHI－TSUBOKO：ロイヒつぼ膏
圖片來源 ★價格：JPY＄1320日幣／156枚（含稅）（約NT$360元），台灣尚未販售。
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首先是去日本必買的超復古包裝「ロイヒつぼ膏」，「ロイヒつぼ膏」是專門針對穴道進行舒緩，可以貼在按摩的穴道上。這款貼布分成溫感和冷感，主打舒緩肩頸、腰部、肌肉痠痛，溫感能促進血液循環、冷感則有鎮定消炎的效果。
久光製藥：フェイタス5.0
圖片來源 ★價格：JPY＄2596日幣／42枚（含稅）（約NT$706元），台灣尚未販售。
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久光製藥絕對是日本超著名的製藥公司之一，即使沒聽過，也一定用過他們家的撒隆巴斯貼布，這款「フェイタス5.0」日本痠痛貼布，擁有5％的聯苯乙酸消炎劑和維生素E，能夠消炎和促進血液循環，裡面還有薄荷醇 3.5％配方，因此會有淡淡的香味。
興和：バンテリンコーワパップS
圖片來源 ★價格：JPY＄1540日幣／12枚（含稅）（約NT$420元），台灣尚未販售。
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興和的「 バンテリンコーワパップS」含非類固醇消炎止痛藥，能夠消炎止痛、舒緩身體僵硬，而這款日本痠痛貼布正是主打舒緩肩頸、腰部和膝蓋疼痛，柔軟貼布能夠平整附著在身體的各個部位，就連在關節上也能完美貼合。另外，「 バンテリンコーワパップS」除了綠盒包裝外，還有溫感橘色包裝，使用時溫溫熱熱的更加舒服！
佛系貼布瘦身法,無痛瘦身超輕鬆
以上就是今天的貼布瘦身法，做法真的超簡單！如果你是平常工作忙碌的上班族女孩，不如就趁著睡前來實踐一下吧！小編相信持續下去，還是會看到效果的呢！
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