該不會這就是所謂的初老?怎麼辦?我也進入初老階段了嗎?

生活風格 by Jess

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目錄

  • 感受到初老的15個瞬間
  • 面對初老的心情
  • 調整對心態~初老不可怕

還記得台劇〈我可能不會愛你〉中的又青姐嗎?在邁入30歲的這天,好友李大仁為她獻上了生日祝福與「50條初老的症狀」,又青姐立即以「我的30歲叫人生的高潮」來回覆這令人好氣又好笑的「30歲初老警告」。究竟初老是指幾歲呢?

日本的〈廣辭苑〉中,定義初老(しょろう)為40歲-體力的巔峰已消逝,有必要開始留心身體各部位的狀況。NHK官網在2010年做了一個針對「初老是幾歲」的調查統計,在受訪的724人中,對於初老歲數的平均認定年齡定義為57歲;而現代社會由於平均壽命較以往長許多,提到初老,越來越多人認為是指60歲的時期。
初老
若是廣義的提到「初老」,開始感覺到自己變老或是覺得自己真的不再是年輕人了,通常是發生了哪些症狀?在感受到「自己年紀增長了!」的那個瞬間時,你是恐慌、平靜、還是無法接受呢?不要害怕,你有的症狀相信大多數人也都曾經歷過,或正在經歷著,在這篇文章中,我們一起健康地討論「老」、一起面對「老」、一起擁抱自己的「老」吧!

感受到初老的15個瞬間

初老

據統計,男性對於老化感受的瞬間多半是「運動過後」感受到的體力差異;女性則是「照鏡子」後感受到自己的年齡增長。比起「我長大了」,初老更是「我到了這個年紀了啊!」,心情跟成長不同,初老面臨的是心態與生理上的老化。可能是無傷大雅的老化、又或是得真的要去醫院的老化。可能是小時候曾在長輩身上看到的反應,也可能是以前沒有想過的各種毛病。來看看「啊!我來到這個年紀了!」的各種瞬間吧!

衣服的挑選

初老

某天打開衣櫃,這件穿起來太年輕了、那件太妹仔了,這個鞋子根本是屁孩啊!現在好像更重視衣服的質感、線條、甚至是衣服製作的工廠和品牌的概念,這些以前都不太會放在心上。除了初老之外,更是多了點「輕熟女」的大人感氛圍呢!

身體小毛病增加

初老

除了每年例行的身體檢查,平日的小病痛好像也比以往多了些。前夜睡姿稍微不正確,隔日肩脖就會痠痛;氣溫驟降,鼻水流不停,甚至直接加入流行性感冒行列,而且感冒痊癒的時間也增長了。不是什麼需要去大醫院的嚴重病狀,但就是些討人厭的小病、小煩惱不斷地開始出現。

注重飲食

初老

以前三餐加上宵夜才算吃飽,現在晚上貪嘴吃個宵夜,隔天必定浮腫,臉腫腳腫、扎實地感覺到代謝力下降。你開始注意一天蔬果的均衡,開始聽健康節目醫生的建議,少炸、少甜、少油,甚至會開始下廚,認真管理自己的飲食健康。

宿醉酒醒、熬夜復原的時間

初老

以前喝太多隔天還能若無其事,元氣滿滿的迎接新的一天;為了趕報告,臨時抱佛腳到凌晨也沒有太大的問題。現在不論是熬夜或宿醉,復原的時間從半天、一天到兩天都有可能。體力、代謝力、復原能力都大不如前,第一次感覺到自己真的已不如「當年勇」了。

漸漸不理解流行用語

初老

網路的流行用語無法理解的比例越來越多,或是跟比自己年輕的朋友們聊天時,發現有些話題無法得到共鳴,現在流行的網路劇、關注的網美網紅好像跟自己所認識的不太一樣。以前最新最火的說法絕對是可以很快就傳到自己耳裡的,現在發現了解到流行用語時,其實早已經流行一段時間了。

對於「朋友」重新定義

初老

磁場不對、那就謝謝不必再聯絡;話不投機,開始禮貌地保持距離。認清誰是「真的朋友」,誰又是「商場友人」、「酒肉朋友」或「萍水相逢的朋友」。你開始變得不像以前的自己,漸漸地開始知道掏心掏肺後的代價或前提是什麼,變得有點世俗、有點現實。妳甚至有點「懶得」結交新朋友,因為可能需要去交代自己好長的一段歷史。

更能正確地斷捨離

初老

經過長時間的摸索,一個年紀後的妳更知道適合自己的衣服、包鞋是那些樣式,還有自己喜歡的雜物和真正需要的數量。在購物時也能較冷靜地思考:「我真的需要嗎?」,更成熟地挑選適合自己的衣物、理性地進行花費,更小心地理財。

睡眠時間減少

初老

以前「睡得跟寶寶一樣」,一躺下去不來個10小時是醒不過來的。以前聽著家中爺爺奶奶說自己睡不久,還不太懂箇中原因,近年來的睡眠時間慢慢地減短卻也不覺得睏,才意識到......這難道就是坊間流傳的初老現象嗎?

對於工作的態度改變

初老

已經在職場辛苦努力一陣子的妳,除了開始被叫「姐」以外,還有什麼其他心境上的變化嗎?跟剛出社會的自己比較,現在是否更現實狡詐了一些呢?或是更負有責任心呢?還是更多的看不慣某某後輩呢?對於在社會打滾一陣子的妳,相信會在工作中感受到自己已是老鳥的瞬間吧!

周邊有朋友開始「離婚」

初老

若說30歲是周邊朋友結婚的高峰期,過一陣子可能就會慢慢出現周邊友人「離婚」的案例。姑且不論離婚的幸與不幸,在這邊想討論的是周邊出現「離婚」,或許也是來到了某個年紀的象徵吧!又青姐的「50條初老症狀」其中一條就是「朋友們離婚的數量/年度,開始超越結婚的數量/年度」。

體型的變化

初老

開始意識到鍛鍊體型的重要,因為屁股肉開始下垂、胸部努力地跟地心引力奮戰中、大腿肉越趨鬆軟,過去纖細的小腿也漸漸消失。即使體重沒有太大的變化,但是整體身體的線條慢慢地往下、往左、往右擴張,原來彈力消失,膠原蛋白流失都是真的。

健忘的次數增加,回憶漸漸模糊

初老

大家意識到自己開始健忘是什麼時候呢?跟小時候的「健忘」層次似乎不同,現在的健忘是真正的忘記,若是不在手機或是記事本寫上筆記,真的會忘地一乾二凈、忘得徹底。除了健忘以外,有些妳以為不會忘記的記憶也會漸漸模糊,初戀對象的細節、與老公初次見面的約會,不是真的忘記了,但在回憶中卻變得這麼的模糊不清晰。

「我」開心最重要

初老

在取悅別人、維持友好人際關係與自己的心情三者中,妳漸漸地能「世俗」地找到平衡,漸漸地能以自己的心情為最優先。妳開始懂得要怎麼不卑不亢地社交,懂得在某些時刻真實的說出心裡話且不會害怕危急朋友的關係。因為就像上述第6點提到的,磁場不對?那就謝謝保持距離、或不再聯絡。

朋友聊天話題的轉變

初老

妳看著這一群人-跟妳一起經歷大學畢業、找工作、結婚生子的朋友們,妳開始回想以前總是討論著:「待會要吃什麼?」、「下禮拜要去哪裡玩?」、「有什麼好逛的網拍?」,現在這群與妳一起長大的朋友們,卻是認真的談論著投資理財,小孩教育,婆媳問題,或是屬下管理的煩惱。

開始在意臉上的細紋與斑點

初老

不管女孩或女人們,每個年齡階段都有不同的臉部煩惱,就像許多知名保養品牌強調的「年齡肌煩惱」、「膠原蛋白流失」與「打擊黑斑細紋」,以前不在意的臉部煩惱,在某天照鏡子後,開始意識到自己也來到了所謂需要關心「年齡肌」煩惱的年紀了。

面對初老的心情

初老
不管男人女人,都一定會有面臨到「初老」的一天,這是躲也躲不掉的自然現象,當發現初老症狀開始在身上顯現時,我們又該如何面對才好呢?

擁抱「初老」,不要抵抗「老」

初老

在東亞地區,不論是台灣、韓國、日本,對於「老女人」、「老男人」總會有貼不完的性別歧視標籤。不論誰都會變老,「老」很公平地降臨在貧貴富賤的人們身上,作為21世紀的女性,我們更應該大方健康地擁抱「變老」,學習與老化的自己和平相處。透過不斷地學習接觸新事物,即使老了,心還是年輕的!

健康大方地活在自己的年齡上

初老

承認自己的歲數與老化,能夠面對它時,就是活在自己的年齡上。每個階段的妳會遇到各種挫折與不順,累積後都會變成滿滿可貴的人生經歷,這是20歲的妳沒有、但40歲的妳所擁有的寶物。老其實並不可怕,最可怕的是,被老追著跑。

調整對心態~初老不可怕

初老

對妳而言初老是什麼呢?是感到有點年紀的瞬間、還是是該退休的年紀呢?大家都明白,每個人都會經歷老化,開始力不從心或是心有餘而力不足。不過別擔心,很多長者告訴我們:老其實不可怕,只是生命的其中一個過程。最可怕的是不承認老化~而被老追著跑的人生。從這一刻開始,我們一起擁抱老吧!

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Jess
Jess
現居於東京,出生於台北台灣。喜愛嘗試新零食,最喜歡日本的杯緣子。 在日本的各地度過人生的20代後半,最近愛上了露營與爬山。 努力更新自己不專業的野外部落格中!
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